據健康時報訊（李鑫）秋天氣候干燥,，容易上火，主要表現為口干舌燥,、小便赤黃,、大便干結、眼睛分泌物增多和口苦等,。尤其是胃火,、肝火和心火在秋季燃燒得更加猛烈。
       胃火 暴飲暴食,、吃太多肥甘厚膩的食物可增加脾胃負擔，從而造成胃火,。胃火主要表現為口舌生瘡,、大便干結、嘴巴中發(fā)苦,、上腹部脹滿等,。平時應多吃新鮮蔬菜和水果，比如黃瓜,、西紅柿和芹菜,、柚子和西瓜等；避免暴飲暴食,，注意飲食清淡,。
       肝火 肝主疏泄。秋天氣機收斂,，皮膚毛孔處于閉合狀態(tài),，影響肝向外發(fā)散，易造成肝氣郁滯,，久而久之造成肝火旺盛,。主要表現為頭暈目眩、口干口苦,、情緒難以控制,、月經不規(guī)律等。平時應多喝薄荷菊花茶來清肝火,；保持適度運動,，能加快氣血運行速度,，幫助化開郁滯之氣，推薦轉體運動,，能疏通肝膽經絡,。
       心火 肝火問題一直沒有解決，會逐漸發(fā)展成心火,，主要表現為失眠多夢,、口舌生瘡或糜爛、心慌,、尿液發(fā)黃和排尿時有灼熱感,。
       一碗湯去“秋火”日常生活中酸梅湯被認為是寒涼清火的飲料，適合夏天喝,，其實它并不寒涼,，而是清補的好東西。秋冬溫服酸梅湯,，避免寒涼傷肺,，同樣可以生津潤燥，達到下火的目的,。準備烏梅30克,，山楂10克，甘草5克,，桑葚10克,，陳皮5克，玫瑰花3克,，薄荷1克,。大火轉小火煮15分鐘即可，再加一點冰糖,，一日兩次溫服,。