據健康時報訊（孔令玲）嘴唇干裂,、口角炎 不少人都會出現(xiàn)嘴唇干裂、潮紅,、起皰等情況,，這是由于天氣干燥、口腔黏膜病菌感染,，或缺乏B族維生素造成的,。如果是口唇感染，需要去醫(yī)院尋求進一步幫助,，而缺乏B族維生素,，可以通過日常飲食補充,。牛奶、動物肝臟,、魚,、豆類、蛋類,、肉、堅果,、新鮮綠色蔬菜中都含有更豐富的B族維生素,。
       食之無味、味覺減弱 出現(xiàn)食欲不振,、吃啥都不香的狀態(tài),，可能是由于精神不佳、身體衰老等原因造成的,。但主要原因之一是缺鋅,。缺鋅會讓人免疫力降低，傷口愈合不佳,。動物類食物,，如牡蠣等貝殼類海產品、紅色肉類,、動物內臟,、蛋類食物都是鋅的極好來源，建議日常補充食用即可,。
       頭暈耳鳴,、注意力不集中、易怒暴躁 缺鐵早期,，容易出現(xiàn)注意力不集中,、記憶減退等不適，嚴重后會發(fā)展為缺鐵性貧血,，出現(xiàn)心慌等癥狀,。此外，女性月經期脾氣變差,，注意力不集中,，除了與內分泌相關之外，丟失鐵也是可能存在的原因,。紅肉,、動物肝臟、動物血都富含鐵,，記得補充維生素C,，以幫助鐵的吸收,。
       全身疼痛 關節(jié)疼、肌肉疼,、腰疼,、膝蓋疼，尤其是老年人出現(xiàn)上述癥狀,，又有骨質疏松,，不僅缺鈣，還可能缺乏維生素 D,。建議進行適當日曬促進皮膚合成維生素D,。