
如何守護(hù)兒童的“明亮世界”,?
陳子源
孩子能健康成長(zhǎng),是家長(zhǎng)們的共同心愿,。當(dāng)前,,我國(guó)兒童近視呈早發(fā)、高發(fā)態(tài)勢(shì),,已經(jīng)成為影響兒童健康和全民發(fā)展的突出問題,。北京兒童醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李莉在接受采訪時(shí)表示,近視可防可控不可逆,,近視預(yù)防應(yīng)該從小寶寶就開始,,為其建立眼健康檔案,監(jiān)測(cè)視力發(fā)育和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量的變化,,及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視的征兆及時(shí)矯正,。“有研究表明,,父母近視的確會(huì)增加孩子患近視的風(fēng)險(xiǎn)。如果父母雙方都患有近視,,孩子患近視的風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)到70%至80%,。”李莉表示,,除遺傳因素外,,環(huán)境因素也是造成近視進(jìn)展重要原因,比如孩子戶外活動(dòng)時(shí)間較少,、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,、過(guò)早寫字或看書、過(guò)多使用電子產(chǎn)品,、讀寫姿勢(shì)不正確等,都會(huì)使孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備減少過(guò)快,,促使近視的發(fā)生,。另外,看書和寫字的光線不合適,、營(yíng)養(yǎng)不均衡,、攝入過(guò)多甜食、睡眠不足等,,都可能增加近視的幾率,。
李莉強(qiáng)調(diào),如果近視不斷進(jìn)展到600度以上,,即為高度近視,,特別在醫(yī)學(xué)上診斷為病理性高度近視時(shí),會(huì)伴發(fā)相關(guān)眼底病變,,可能會(huì)出現(xiàn)飛蚊癥,、視物變形,甚至視網(wǎng)膜脫離,、黃斑裂孔,、黃斑出血、青光眼,、白內(nèi)障等嚴(yán)重并發(fā)癥,,有的會(huì)造成不可逆的視覺損害,嚴(yán)重影響兒童的眼部健康,。因此,,家長(zhǎng)應(yīng)采取及時(shí)、適宜的防控干預(yù)手段,,推遲近視發(fā)病年齡,,控制近視進(jìn)展速度,。
預(yù)防近視的主要措施有哪些?李莉提出以下建議:
增加日間戶外活動(dòng)時(shí)間,。戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光,,能促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺釋放,從而抑制眼軸變長(zhǎng),,預(yù)防和控制近視過(guò)早發(fā)生,。兒童應(yīng)堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)。
減少持續(xù)近距離用眼時(shí)間,。要減少兒童讀書,、畫畫、寫字等近距離用眼時(shí)間,,避免不良讀寫習(xí)慣,,應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí),、臥床時(shí),、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書和寫畫,。用眼要堅(jiān)持“20-20-20”原則,,即近距離用眼20分鐘,要遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)以外距離,,休息20秒以上,。
限制電子視屏產(chǎn)品使用。嬰幼兒禁用手機(jī),、電腦等電子視屏類產(chǎn)品,,3至6歲兒童盡量避免接觸和使用手機(jī)、電腦等電子視屏類產(chǎn)品,。6歲以上的兒童也要注意嚴(yán)格控制電子視屏類產(chǎn)品的使用時(shí)間,。
其他預(yù)防近視的措施。引導(dǎo)兒童按時(shí)休息,、保證充足睡眠,,攝入均衡營(yíng)養(yǎng)、少吃甜食,。
“在日常生活中,,家長(zhǎng)要注意觀察孩子眼睛看東西的情況,若孩子有視物湊近,、瞇眼等異常情況或篩查發(fā)現(xiàn)視力變差,,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼科進(jìn)行檢查�,!崩罾蛱嵝�,。(摘自人民網(wǎng))