孩子能健康成長(zhǎng)，是家長(zhǎng)們的共同心愿,。當(dāng)前,，我國(guó)兒童近視呈早發(fā)、高發(fā)態(tài)勢(shì),，已經(jīng)成為影響兒童健康和全民發(fā)展的突出問題,。北京兒童醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李莉在接受采訪時(shí)表示，近視可防可控不可逆,，近視預(yù)防應(yīng)該從小寶寶就開始,，為其建立眼健康檔案，監(jiān)測(cè)視力發(fā)育和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量的變化,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視的征兆及時(shí)矯正,。
       “有研究表明,，父母近視的確會(huì)增加孩子患近視的風(fēng)險(xiǎn)。如果父母雙方都患有近視,，孩子患近視的風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)到70%至80%,。”李莉表示,，除遺傳因素外,，環(huán)境因素也是造成近視進(jìn)展重要原因，比如孩子戶外活動(dòng)時(shí)間較少,、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,、過(guò)早寫字或看書、過(guò)多使用電子產(chǎn)品,、讀寫姿勢(shì)不正確等，都會(huì)使孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備減少過(guò)快,，促使近視的發(fā)生,。另外，看書和寫字的光線不合適,、營(yíng)養(yǎng)不均衡,、攝入過(guò)多甜食、睡眠不足等,，都可能增加近視的幾率,。
       李莉強(qiáng)調(diào)，如果近視不斷進(jìn)展到600度以上,，即為高度近視,，特別在醫(yī)學(xué)上診斷為病理性高度近視時(shí)，會(huì)伴發(fā)相關(guān)眼底病變,，可能會(huì)出現(xiàn)飛蚊癥,、視物變形，甚至視網(wǎng)膜脫離,、黃斑裂孔,、黃斑出血、青光眼,、白內(nèi)障等嚴(yán)重并發(fā)癥,，有的會(huì)造成不可逆的視覺損害，嚴(yán)重影響兒童的眼部健康,。因此,，家長(zhǎng)應(yīng)采取及時(shí)、適宜的防控干預(yù)手段,，推遲近視發(fā)病年齡,，控制近視進(jìn)展速度,。
       預(yù)防近視的主要措施有哪些？李莉提出以下建議：
       增加日間戶外活動(dòng)時(shí)間,。戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光,，能促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長(zhǎng),，預(yù)防和控制近視過(guò)早發(fā)生,。兒童應(yīng)堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)。
       減少持續(xù)近距離用眼時(shí)間,。要減少兒童讀書,、畫畫、寫字等近距離用眼時(shí)間,，避免不良讀寫習(xí)慣,，應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí),、臥床時(shí),、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書和寫畫,。用眼要堅(jiān)持“20-20-20”原則,，即近距離用眼20分鐘，要遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）以外距離,，休息20秒以上,。
       限制電子視屏產(chǎn)品使用。嬰幼兒禁用手機(jī),、電腦等電子視屏類產(chǎn)品,，3至6歲兒童盡量避免接觸和使用手機(jī)、電腦等電子視屏類產(chǎn)品,。6歲以上的兒童也要注意嚴(yán)格控制電子視屏類產(chǎn)品的使用時(shí)間,。
       其他預(yù)防近視的措施。引導(dǎo)兒童按時(shí)休息,、保證充足睡眠,，攝入均衡營(yíng)養(yǎng)、少吃甜食,。
       “在日常生活中,，家長(zhǎng)要注意觀察孩子眼睛看東西的情況，若孩子有視物湊近,、瞇眼等異常情況或篩查發(fā)現(xiàn)視力變差,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼科進(jìn)行檢查�,！崩罾蛱嵝�,。（摘自人民網(wǎng)）