據(jù)人民日報電（李�,。┫娜昭籽�,，適當進食一些養(yǎng)生飲品，對于消暑和補充人體津液很有好處,。
       酸梅湯適合大部分人飲用,。酸梅湯基本是由烏梅、山楂,、甘草,、陳皮、桂花組成,，酸甘化陰,。烏梅是酸性的，有止瀉收斂之功效,；山楂能養(yǎng)心陰、開胃化食，可以起到生津止渴的作用,；甘草味甘,，可以養(yǎng)脾胃、護津液,；桂花具有芳香化濕的作用,，能夠開胃解暑；陳皮是健脾,、理氣,、燥濕、化痰的藥物,。
       陰虛體質(zhì)人群,，可以試試茅根竹蔗水。茅根指的是白茅根,，是一種清熱涼血,、利尿通淋的藥物，口味比較甘甜,，可以養(yǎng)陰清熱,、利水消腫。竹蔗能夠緩急止痛,、溫中補虛,。
       痰濕體質(zhì)人群，可以試試紅豆薏米水,。紅豆入心經(jīng),、養(yǎng)心陰，同時能夠利水消腫化濕,。薏米是藥食同源的健脾化濕藥物,。炒薏米健脾的作用更強，把薏米炒到微黃再去煮水喝,，健脾補虛的作用更好,。
       睡眠不好、有痰熱的人群,，可以試試百合綠豆湯,。綠豆能清熱解毒，是常用來消暑的藥食同源的藥物,。百合能夠清熱化痰,、安神定志。