據(jù)人民日報電（李�,。┫娜昭籽�,，適當(dāng)進食一些養(yǎng)生飲品，對于消暑和補充人體津液很有好處。
       酸梅湯適合大部分人飲用,。酸梅湯基本是由烏梅,、山楂、甘草,、陳皮,、桂花組成，酸甘化陰,。烏梅是酸性的,，有止瀉收斂之功效；山楂能養(yǎng)心陰,、開胃化食,，可以起到生津止渴的作用；甘草味甘,，可以養(yǎng)脾胃,、護津液；桂花具有芳香化濕的作用,，能夠開胃解暑,；陳皮是健脾、理氣,、燥濕,、化痰的藥物。
       陰虛體質(zhì)人群,，可以試試茅根竹蔗水,。茅根指的是白茅根，是一種清熱涼血,、利尿通淋的藥物,，口味比較甘甜，可以養(yǎng)陰清熱,、利水消腫,。竹蔗能夠緩急止痛、溫中補虛,。
       痰濕體質(zhì)人群,，可以試試紅豆薏米水。紅豆入心經(jīng),、養(yǎng)心陰,，同時能夠利水消腫化濕。薏米是藥食同源的健脾化濕藥物,。炒薏米健脾的作用更強,，把薏米炒到微黃再去煮水喝，健脾補虛的作用更好。
       睡眠不好,、有痰熱的人群,，可以試試百合綠豆湯。綠豆能清熱解毒,，是常用來消暑的藥食同源的藥物,。百合能夠清熱化痰、安神定志,。