上班時(shí)間久了,，身上容易體現(xiàn)出一種疲憊感,。“歸根結(jié)底是因?yàn)殚L(zhǎng)期不良的生活作息,，熬夜和精神壓力大,，導(dǎo)致皮膚加速衰老�,！敝袊�(guó)整形美容協(xié)會(huì)面部年輕化分會(huì)及抗衰老分會(huì)委員崔詩(shī)悅在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)介紹,。
       崔詩(shī)悅表示，保持一種積極樂(lè)觀的心態(tài),，正確平衡生活和工作才是最重要的,。負(fù)面情緒和熬夜睡眠不足等不良習(xí)慣會(huì)促使身體分泌更多的壓力激素，如皮質(zhì)醇,。這種激素在短期內(nèi)有助于緊急情況的應(yīng)對(duì),，但長(zhǎng)期處于高水平，可能對(duì)皮膚造成損害,，導(dǎo)致諸如皮膚干燥和毛孔粗大等問(wèn)題,。要祛除疲憊感,，保持年輕態(tài)，好的睡眠作息和愉悅的心情非常重要,。
       體態(tài)不佳顯衰老：學(xué)會(huì)挺拔身姿
       富貴包,、駝背等不良體態(tài)問(wèn)題，讓人看起來(lái)疲憊且衰老,。
       “各種體態(tài)問(wèn)題使人的外表年齡增加,，如骨盆前傾、肌肉萎縮,、骨骼變形等,，根源在于不正確的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。不及時(shí)糾正,，疾病風(fēng)險(xiǎn)較高,。”中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)醫(yī)美與技術(shù)分會(huì)常務(wù)委員洪愷志在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示,。
       想要改善體態(tài)問(wèn)題,，洪愷志建議，需要從日常的行為習(xí)慣做起,。首先保持正確的坐姿,，坐時(shí)背部挺直，臀部靠后坐滿椅子,，雙腳平放地面，定期的轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,，減少僵硬,；調(diào)節(jié)電腦屏幕高度，確保屏幕位在眼睛的水平線或稍低的位置,，減少頸部前傾和向上看的壓力,。在使用手機(jī)時(shí)，也盡量將手機(jī)抬高至視線水平線上,。工作中每隔30~60分鐘起身活動(dòng),，讓身體舒展。             
                   （摘自《健康時(shí)報(bào)》）