国产一区二区三区电影_永久免费看无码国产精品视频_日本e片色满视频在线观看_女邻居丰满的奶水在线观看_少妇又紧又深又湿又爽视频_农村玉米地少妇野战视频_欧美另类videosbest喷潮_国产在线观看免费av站_国产乱子伦在线播放即将上线_在线日韩国产校园综合,中文字幕人妻伦伦,风韵少妇性饥渴推油按摩视频,波多野结衣一区二区三区AV免费

驚蟄不“驚”春歸不“敏”

劉偉
       驚蟄已過,人體肝陽也進(jìn)一步上升,,易發(fā)生上火,、感冒、過敏,、情緒急躁,、頭痛失眠,甚至血壓波動(dòng)等情況,。北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生支招,,讓您順應(yīng)自然,心身“平和”,,做到驚蟄不“驚”,,春歸不“敏”,。
       驚蟄不“驚”
       驚蟄時(shí)節(jié),人體肝陽上升,。肝屬木,,日常起居需順應(yīng)肝木之舒展之性,讓身體徐緩蘇醒,,晨起伸伸懶腰,、飲杯溫開水或淡綠茶,遇事寵辱不驚,,五臟氣血平和,。我們要讓自己盡量保持一種放松平和的狀態(tài)。
       給自己順順氣
       中醫(yī)講“百病生于氣”,。在當(dāng)下快節(jié)奏的生活壓力下,,保持穩(wěn)定的心態(tài)是身心健康的重要因素。驚蟄時(shí)肝氣偏旺,,人產(chǎn)生不良情緒,、激動(dòng)暴躁時(shí),盡量調(diào)節(jié)呼吸,,“穩(wěn)”住自己,。
       此外,可以配合按揉胸部的期門穴(在胸部,,當(dāng)乳頭直下,,第6肋間隙,前正中線旁開4寸),,順順肝氣,;上肢舒展運(yùn)動(dòng)、頭部?jī)蓚?cè)和后頸部的按摩也有助梳理氣機(jī),。日�,?蛇x擇四肢具有平肝理氣功效的穴位進(jìn)行按摩,易于操作,。
       來杯茶“壓壓驚”
       進(jìn)食新鮮水果和綠色蔬菜能協(xié)助疏肝解郁,,如芹菜、茼蒿,、蘿卜,、荸薺、金橘等,。切記上火急躁或發(fā)生口腔潰瘍,、麥粒腫等病證時(shí)禁食麻辣火鍋、熏烤羊肉等燥烈食物,,否則可能引發(fā)流鼻血,、出現(xiàn)便血等,。
       不少高血壓、甲亢,、甲狀腺和乳腺結(jié)節(jié)等疾病的患者,,經(jīng)常咽痛、咽喉異物感,,依據(jù)肝經(jīng)的循行部位辨證,,屬于肝郁氣滯和火旺。不妨走出治療咽炎的誤區(qū),,試試薄荷,、陳皮、鉤藤,、菊花(各6g)代茶飲理氣清熱化痰,,適合驚蟄時(shí)節(jié)“壓驚清肝”,緩解以上不適,。
       刮刮痧去火助眠
       辦公室久坐族,、愛生悶氣或急躁者,在繁忙之余,,可用拇指或刮痧板,,揉按肝經(jīng)的蠡溝穴(位于人體的小腿內(nèi)側(cè),,當(dāng)足內(nèi)踝尖上5寸,,脛骨內(nèi)側(cè)面的中央)。蠡溝穴有疏肝行氣,、散結(jié)清熱功效,,揉按時(shí)有酸脹感為宜,每組20-30次,,每日兩組,。堅(jiān)持揉按,有助舒緩情緒,、去火助眠,,患高血壓和身體多發(fā)結(jié)節(jié)樣病變者尤為適宜。
       春歸不“敏”
       此時(shí)節(jié),,自然界草木萌發(fā),、繁花吐蕊,本應(yīng)是心情愉悅地賞花踏春,,但各種花粉,、樹毛等飄散于空氣中,極易引發(fā)過敏反應(yīng),,也讓人心“驚”膽戰(zhàn),。不少人常常是“一把鼻涕一把淚”,,部分朋友還會(huì)發(fā)生“紅眼病”、皮膚自帶“紅彩妝”,,重則發(fā)生咳嗽喘息,、呼吸困難等。
       多運(yùn)動(dòng)提高正氣
       中醫(yī)認(rèn)為,,春季過敏性疾病與正氣不足,、感受“風(fēng)邪”、肝經(jīng)風(fēng)熱等密切相關(guān),,養(yǎng)生原則以“正氣存內(nèi),,邪不可干”為根本。春屬木,、主風(fēng),,春季過敏發(fā)生的流鼻涕、打噴嚏,、蕁麻疹等特點(diǎn),,與肝、風(fēng)邪特點(diǎn)相應(yīng),。驚蟄時(shí)節(jié),,扶正、祛風(fēng),、調(diào)肝有助于緩解過敏,。
       過敏人群除了常規(guī)預(yù)防和抗過敏治療外,建議提高正氣,,規(guī)律作息,、保證睡眠;備好口罩,、眼罩等,,做好防護(hù);適當(dāng)戶外有氧運(yùn)動(dòng),,增強(qiáng)衛(wèi)外固表的能力,。
       體瘦怕風(fēng)、稍一受涼即噴嚏鼻塞者,,經(jīng)專業(yè)中醫(yī)辨證屬于氣虛證者,,可趁一年之春“補(bǔ)肺固表”補(bǔ)補(bǔ)氣;選擇黃芪,、防風(fēng),、大棗三種藥食同源,煮湯(藥材各10g,、燉煮30分鐘)或泡茶(各6g)均可,,有助于提高正氣,、抵御體虛者的“春風(fēng)過敏”。
       烏梅玫瑰飲喝起來
       過敏伴胸悶口干,、焦慮失眠者,,可飲用烏梅玫瑰飲,其氣味芳香,、酸甘可口,,有助調(diào)理肝氣。現(xiàn)代藥理研究表明,,烏梅提取液能夠抑制肥大細(xì)胞的脫顆粒反應(yīng),、降低組胺釋放等,與中藥配伍可發(fā)揮抗過敏的作用,;玫瑰花入肝,、脾經(jīng),能行氣解郁,;眼部紅癢者可加菊花或桑葉3g-5g同飲,。
                (摘自《北京青年報(bào)》)