近期,，我國流感疫情處于高位波動,，國家疾控局表示,，預計春節(jié)前后新冠疫情可能出現(xiàn)一定程度的回升,，全國多地將繼續(xù)呈現(xiàn)多種呼吸道疾病交替或共同流行態(tài)勢,。需要關注的是,，感冒+睡眠剝奪可能會對人體形成“雙重暴擊”！中國醫(yī)學科學院日前發(fā)布科普信息提示,，慢性睡眠不足可影響機體免疫功能,，導致機體對細菌病毒等易感性增加，嚴重時可導致病毒性心肌炎等危及生命的感染,。
       據(jù)中國醫(yī)學科學院介紹,，不同人群的睡眠需求差異較大，成年人通常需要6到8小時睡眠來獲得最佳健康狀態(tài),，當總睡眠時間減少,、或短暫覺醒導致睡眠片段化后，睡眠不能夠支持個體維持充分的清醒度,、行為表現(xiàn)和健康時,，就是睡眠不足，短期熬夜,、長期睡眠受限或睡眠片段化等均可導致睡眠不足,，也分為急性睡眠剝奪和長期慢性睡眠不足。
       急性睡眠剝奪是指連續(xù)兩日以內(nèi)均無睡眠,，或比平�,？偹�眠時間減少，最突出的表現(xiàn)是認知功能損害,，對需要持續(xù)集中注意力的工作影響尤為明顯,，需要復雜推理、分析,、涉及靈活思維方式和需要關注大量目標的工作,，如程序員、醫(yī)生等,，即使是短期的睡眠剝奪，也會影響其工作表現(xiàn),，還可能造成類似于抑郁或者焦慮的精神狀態(tài),。
       除認知功能外，急性睡眠剝奪還會影響呼吸肌耐力,，對慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)慢性疾病的患者造成不良影響,。
       慢性睡眠不足是指睡眠時間長期少于維持最佳功能狀態(tài)所需要的睡眠時間,。除認知功損害外，慢性睡眠不足會擾亂正常的心率調(diào)節(jié),，增加心肌耗氧量,，嚴重時導致冠狀動脈強烈收縮引起心肌缺血，引起相關心血管疾病的發(fā)生,，還可影響機體免疫功能,，導致機體對細菌病毒等易感性增加，嚴重時可導致病毒性心肌炎等危及生命的感染,。
       此外,，慢性睡眠不足還會導致大腦皮層食物刺激通路過度激活，促進食欲,，進而可能增加肥胖的發(fā)生風險,。
       盡管現(xiàn)代社會全球睡眠時間普遍下降，但仍應明確充足睡眠的重要性,，充分重視睡眠不足所帶來的多種健康問題或健康風險,。
       今天，你睡了幾小時,？                （摘自中國新聞網(wǎng)）