據(jù)齊魯晚報(bào)訊(尹士平 李春燕)一月節(jié)氣有小寒和大寒,是一年中最寒冷的時(shí)節(jié),。人體受寒冷氣溫的影響,各項(xiàng)生理功能均會(huì)發(fā)生變化。百病從寒起,稍有不慎,極易引發(fā)各種疾病,。濟(jì)南市疾控中心在此提醒廣大市民:天氣寒冷要及時(shí)增添衣物,注意流行性感冒,、支原體肺炎、手足口病,、流行性腮腺炎,、猩紅熱、諾如病毒胃腸炎等傳染病的預(yù)防,。
       預(yù)防傳染病最有效,、最經(jīng)濟(jì)的方式是接種疫苗。疫苗可預(yù)防流行性感冒,、手足口病,、流行性腮腺炎等疾病,降低重癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
       加強(qiáng)個(gè)人防護(hù),。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),外出時(shí)可佩戴口罩進(jìn)行個(gè)人防護(hù),。盡量避免去人員密集、環(huán)境密閉的場(chǎng)所,。
       保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。咳嗽或打噴嚏時(shí),要用紙巾或手肘捂住口鼻,避免對(duì)著他人,。
       做好手部衛(wèi)生,。飯前便后、外出歸來(lái)要洗手,咳嗽或打噴嚏后也要立即清洗雙手,。洗手時(shí)按照7步洗手法正確洗手,用肥皂,、洗手液等配合流動(dòng)水,至少洗20秒,。
       三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛。冬季可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),可以補(bǔ)氣血,驅(qū)寒氣,日常生活要注意合理膳食,多吃蔬菜,、水果,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。早睡早起、規(guī)律作息,、適量運(yùn)動(dòng),都有助于提高自身免疫力。