據(jù)浙江老年報訊（記者 林樂雨）寒冷天氣，洗上一個熱水澡，又暖和又舒適,。但是擔(dān)心一脫一穿之間容易受涼感冒,，不少老年朋友向記者咨詢，冬季洗澡有哪些注意事項呢,？
       溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院過敏性疾病診療中心主任醫(yī)師許潔提醒,，老年朋友冬天洗澡，注意七不要,。
       時間不宜過長,。冬天洗澡，建議淋浴時間控制在10-15分鐘,，泡澡時間不宜超過20分鐘,，特別是本身有心血管疾病的人群，更不建議長時間泡澡,。洗澡時間太長還會對皮膚表面起保護作用的皮脂膜造成影響,，引起皮膚干癢。
       溫度不宜過高,。洗澡水溫建議控制在37℃至38℃,，一般不超過40℃。過高水溫會使末梢神經(jīng)興奮,，加快身體水分流失,，加重洗澡后的皮膚干癢，甚至?xí)�誘發(fā)蕁麻疹,。另外,，水溫太高易導(dǎo)致全身皮膚擴張、血管擴張,，使心臟,、腦部血液供應(yīng)減少，有基礎(chǔ)疾病的人甚至還可能誘發(fā)心律失常,、猝死,。
       不要搓得太用力。健康肌膚2-4周搓一次就可以了,，力度輕,，以皮膚不發(fā)紅、不疼痛為準,。搓澡用力過猛,，會破壞皮膚屏障功能，加速水分流失,，造成敏感,、干癢,，也更容易被細菌感染。
       不要過度清潔,。冬季皮膚干燥脆弱,，如果使用清潔能力較強的沐浴露或是使用量過多，也可能損害皮膚保護層,，使皮膚耐受降低,，造成干、癢,。盡可能選擇溫和,、不損傷皮膚的清潔用品，盡量做到用后皮膚不干燥,，光澤潤滑,。
       高熱狀態(tài)下一般不建議洗澡。這會加重寒戰(zhàn)的癥狀,，對病情不利,。其次，洗澡還會導(dǎo)致血管擴張,、心率加快,，加重高燒引起的乏力、心悸,、頭暈等癥狀,。
       飯后不要馬上洗澡。如果飽餐以后立即洗澡,，消化道血流量就相對減少,，消化液分泌減少，會導(dǎo)致消化不良,，也有可能會加重心臟負擔(dān),。而且飯后馬上洗澡有可能會引起低血糖，甚至出現(xiàn)虛脫,、暈倒等癥狀,。在飽餐和空腹情況下都不建議洗澡，最好是在飯后1小時后再洗澡,。
       過度疲勞或體力透支的情況下不建議洗澡,。此時，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài),，立刻洗澡會加重心臟和血管負擔(dān),，體質(zhì)差的人還可能有致命危險。長時間腦力活動時,，大腦對血液需求量非常大,，如立刻去洗澡,，血液會向體表皮膚進行轉(zhuǎn)移，很可能造成大腦供血量迅速降低,，從而導(dǎo)致暈厥。