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老年人冬季洗澡注意七不要

       據(jù)浙江老年報訊(記者 林樂雨)寒冷天氣,,洗上一個熱水澡,,又暖和又舒適。但是擔(dān)心一脫一穿之間容易受涼感冒,,不少老年朋友向記者咨詢,,冬季洗澡有哪些注意事項呢?
       溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院過敏性疾病診療中心主任醫(yī)師許潔提醒,,老年朋友冬天洗澡,,注意七不要。
       時間不宜過長,。冬天洗澡,,建議淋浴時間控制在10-15分鐘,,泡澡時間不宜超過20分鐘,,特別是本身有心血管疾病的人群,更不建議長時間泡澡,。洗澡時間太長還會對皮膚表面起保護(hù)作用的皮脂膜造成影響,,引起皮膚干癢。
       溫度不宜過高,。洗澡水溫建議控制在37℃至38℃,,一般不超過40℃。過高水溫會使末梢神經(jīng)興奮,,加快身體水分流失,,加重洗澡后的皮膚干癢,甚至?xí)T發(fā)蕁麻疹,。另外,,水溫太高易導(dǎo)致全身皮膚擴(kuò)張、血管擴(kuò)張,,使心臟,、腦部血液供應(yīng)減少,有基礎(chǔ)疾病的人甚至還可能誘發(fā)心律失常,、猝死,。
       不要搓得太用力。健康肌膚2-4周搓一次就可以了,力度輕,,以皮膚不發(fā)紅,、不疼痛為準(zhǔn)。搓澡用力過猛,,會破壞皮膚屏障功能,,加速水分流失,造成敏感,、干癢,,也更容易被細(xì)菌感染。
       不要過度清潔,。冬季皮膚干燥脆弱,,如果使用清潔能力較強(qiáng)的沐浴露或是使用量過多,也可能損害皮膚保護(hù)層,,使皮膚耐受降低,,造成干、癢,。盡可能選擇溫和,、不損傷皮膚的清潔用品,盡量做到用后皮膚不干燥,,光澤潤滑,。
       高熱狀態(tài)下一般不建議洗澡。這會加重寒戰(zhàn)的癥狀,,對病情不利,。其次,洗澡還會導(dǎo)致血管擴(kuò)張,、心率加快,,加重高燒引起的乏力、心悸,、頭暈等癥狀,。
       飯后不要馬上洗澡。如果飽餐以后立即洗澡,,消化道血流量就相對減少,,消化液分泌減少,會導(dǎo)致消化不良,,也有可能會加重心臟負(fù)擔(dān),。而且飯后馬上洗澡有可能會引起低血糖,甚至出現(xiàn)虛脫,、暈倒等癥狀,。在飽餐和空腹情況下都不建議洗澡,最好是在飯后1小時后再洗澡。
       過度疲勞或體力透支的情況下不建議洗澡,。此時,,血液循環(huán)處于活躍狀態(tài),立刻洗澡會加重心臟和血管負(fù)擔(dān),,體質(zhì)差的人還可能有致命危險,。長時間腦力活動時,大腦對血液需求量非常大,,如立刻去洗澡,,血液會向體表皮膚進(jìn)行轉(zhuǎn)移,很可能造成大腦供血量迅速降低,,從而導(dǎo)致暈厥,。