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秋日涼燥起 莫誤潤膚季

       此時(shí)節(jié),,不少人發(fā)現(xiàn),,自己的皮膚變得很是干燥,。中醫(yī)專家提醒,秋天涼燥起,,正是潤膚時(shí),,有一種養(yǎng)顏花適合大多數(shù)人清潤養(yǎng)顏,。
       玫瑰疏肝清潤
       岐黃學(xué)者、廣東省名中醫(yī),、廣東省中醫(yī)皮膚病研究所所長陳達(dá)燦提醒,,秋季,天地間陽氣日退,,陰寒日生,,此時(shí)空氣中水分減少,燥氣增加,,謂之秋燥,。此時(shí)飲食要注意,盡量甘淡滋潤,、益肺潤燥,。養(yǎng)陰潤肺、清心安神的百合,、蓮子,、秋梨等都適合此時(shí)。平時(shí)也可適當(dāng)多按摩魚際穴清宣肺氣,,以及按摩太淵穴,,滋陰潤肺。日�,?稍黾舆m當(dāng)運(yùn)動(dòng),,令心身康泰。
       說到養(yǎng)顏美容花,,廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅表示,,玫瑰花疏肝理氣,、活血化淤,,用玫瑰花泡茶,簡單易行,。
       對于情緒緊繃,、長期焦慮的人,喝玫瑰花茶能疏肝理氣,,幫助抒發(fā)體內(nèi)郁氣,,舒緩身心,自然能生發(fā)好顏色,。
       此外,,肝郁之人容易脾虛,舌象表現(xiàn)為中間凹,、兩邊鼓,,也適合用玫瑰花同時(shí)調(diào)養(yǎng)肝脾。
       四類人要慎用
       閆玉紅提醒,玫瑰花雖然溫和清潤,,適合大多數(shù)人日常調(diào)養(yǎng),,卻有四類人并不適合。
       陰虛火旺之人:玫瑰花有芳香走散的特性,,加上性溫,,陰虛火旺體質(zhì)的人津液不足,很容易因此消耗掉本就不足的津液,,導(dǎo)致“上火”,。
       便秘之人:玫瑰花具有收斂作用,因此便秘人群特別是熱性便秘的人避免使用,。
       孕婦:玫瑰花具有很強(qiáng)的活血功效,,孕婦禁用。
       體虛之人:玫瑰花具有行散作用,,過量使用容易導(dǎo)致體虛,。尤其是本身就體虛之人,建議適量使用,,并且配搭補(bǔ)益的食材一同沖泡,,如枸杞、紅棗,、桂圓等,。日常作為食療養(yǎng)生,一周使用兩三次即可,。
       養(yǎng)生食譜
       養(yǎng)顏茶飲方紅棗龍眼玫瑰飲:玫瑰花3-5朵,,紅棗2-3顆,桂圓5-7粒,,煮沸后熱飲,。血虛、陽虛者,,每周一兩次即可,。
       秋季清潤方百合蓮子銀耳羹:10克百合、40克蓮子,、10克銀耳浸泡1小時(shí),;砂鍋內(nèi)放清水,加入百合,、蓮子,、銀耳和20粒枸杞,大火燒開后用小火煲1小時(shí),,放入適量冰糖調(diào)味食用,。                   (摘自《羊城晚報(bào)》)