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秋日涼燥起 莫誤潤(rùn)膚季

       此時(shí)節(jié),不少人發(fā)現(xiàn),,自己的皮膚變得很是干燥,。中醫(yī)專家提醒,秋天涼燥起,正是潤(rùn)膚時(shí),有一種養(yǎng)顏花適合大多數(shù)人清潤(rùn)養(yǎng)顏。
       玫瑰疏肝清潤(rùn)
       岐黃學(xué)者,、廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)皮膚病研究所所長(zhǎng)陳達(dá)燦提醒,,秋季,,天地間陽(yáng)氣日退,陰寒日生,,此時(shí)空氣中水分減少,,燥氣增加,,謂之秋燥。此時(shí)飲食要注意,,盡量甘淡滋潤(rùn),、益肺潤(rùn)燥。養(yǎng)陰潤(rùn)肺,、清心安神的百合,、蓮子、秋梨等都適合此時(shí),。平時(shí)也可適當(dāng)多按摩魚(yú)際穴清宣肺氣,,以及按摩太淵穴,滋陰潤(rùn)肺,。日�,?稍黾舆m當(dāng)運(yùn)動(dòng),令心身康泰,。
       說(shuō)到養(yǎng)顏美容花,廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅表示,,玫瑰花疏肝理氣,、活血化淤,用玫瑰花泡茶,,簡(jiǎn)單易行,。
       對(duì)于情緒緊繃、長(zhǎng)期焦慮的人,,喝玫瑰花茶能疏肝理氣,,幫助抒發(fā)體內(nèi)郁氣,舒緩身心,,自然能生發(fā)好顏色,。
       此外,肝郁之人容易脾虛,,舌象表現(xiàn)為中間凹,、兩邊鼓,也適合用玫瑰花同時(shí)調(diào)養(yǎng)肝脾,。
       四類人要慎用
       閆玉紅提醒,,玫瑰花雖然溫和清潤(rùn),適合大多數(shù)人日常調(diào)養(yǎng),,卻有四類人并不適合,。
       陰虛火旺之人:玫瑰花有芳香走散的特性,加上性溫,,陰虛火旺體質(zhì)的人津液不足,,很容易因此消耗掉本就不足的津液,,導(dǎo)致“上火”。
       便秘之人:玫瑰花具有收斂作用,,因此便秘人群特別是熱性便秘的人避免使用,。
       孕婦:玫瑰花具有很強(qiáng)的活血功效,孕婦禁用,。
       體虛之人:玫瑰花具有行散作用,,過(guò)量使用容易導(dǎo)致體虛。尤其是本身就體虛之人,,建議適量使用,,并且配搭補(bǔ)益的食材一同沖泡,如枸杞,、紅棗,、桂圓等。日常作為食療養(yǎng)生,,一周使用兩三次即可,。
       養(yǎng)生食譜
       養(yǎng)顏茶飲方紅棗龍眼玫瑰飲:玫瑰花3-5朵,紅棗2-3顆,,桂圓5-7粒,,煮沸后熱飲。血虛,、陽(yáng)虛者,,每周一兩次即可。
       秋季清潤(rùn)方百合蓮子銀耳羹:10克百合,、40克蓮子,、10克銀耳浸泡1小時(shí);砂鍋內(nèi)放清水,,加入百合,、蓮子、銀耳和20粒枸杞,,大火燒開(kāi)后用小火煲1小時(shí),,放入適量冰糖調(diào)味食用。                   (摘自《羊城晚報(bào)》)