新華社北京10月6日電（記者 俠克）假期即將結(jié)束,，廣大市民將投入到緊張的工作學(xué)習(xí)中，北京市疾控中心提示要提前做好健康調(diào)節(jié),，保持健康生活方式,。假期結(jié)束后要注意密切關(guān)注自身及家人的身體狀況,，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、腹瀉等癥狀以及癥狀加重時(shí),，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，就診時(shí)戴好口罩并告知醫(yī)生外出史,，以幫助醫(yī)生診斷,，不要帶病上班、上學(xué),。
       專家表示,，節(jié)后要逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣，少油少鹽,，多吃粗雜糧,、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,。要注意飲食衛(wèi)生,，生食果蔬時(shí),，一定要清洗干凈，保持手衛(wèi)生,。另外,，可適度增加運(yùn)動(dòng)，避免“節(jié)后胖三斤”,，但要選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,，強(qiáng)度適宜，循序漸進(jìn),，避免過度運(yùn)動(dòng)及過度疲勞,。
       北京市疾控中心提示，家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，合理安排起居,，加強(qiáng)體育鍛煉，逐步恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的作息規(guī)律,，合理選擇零食,，保持健康體重。盡量減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品,，避免熬夜,，保證充足的睡眠。