據(jù)人民日報訊 立秋時節(jié)，民間有“貼秋膘”之說,。
       首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢超介紹,，過去人們“貼秋膘”,，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重,，抵御冬天的寒冷,。此外，天氣逐漸涼爽,，人們往往胃口漸佳,。如果是身體健康、脾胃功能尚好,，又在夏天明顯消瘦,、消耗較大的人，適當(dāng)進補是有益的,。
       “并不是人人都適合‘貼秋膘’,。立秋的時候南方濕熱仍然比較重，所以在南方可以暫時延緩‘貼秋膘’,。”劉夢超說,，還有一些脾胃虛弱的人,，容易出現(xiàn)乏力困倦、腹脹,、腹瀉,、食欲不振的癥狀，尤其是老人和小孩,，盲目進補大魚大肉反而會增加脾胃負擔(dān),。此外，患有腎病,、“三高”,、肝病、胃病的患者,，不管春夏秋冬都需要健康飲食,，也不能盲目“貼秋膘”。
       劉夢超表示,，“貼秋膘”也要忌暴飲暴食,，進補時要注意避免生冷、辛辣之物,，飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜,。銀耳、百合,、藕,、蜂蜜,、梨等食物既清熱又潤燥，能夠提高抗秋燥的能力,。滋陰潤燥的葷食,，如鴨肉、河魚,、河蝦也可適當(dāng)食用,。應(yīng)少吃刺激性強、辛辣的食物,。
       專家表示,，秋季應(yīng)早睡早起，早睡以順應(yīng)陽氣之收斂,，早起以舒達陽氣,，使肺氣得以舒展。秋季也是運動鍛煉的好時機,，應(yīng)遵循陽氣收斂的原則,，運動量不宜過大，防止出汗過多,。老年人可以多散步,，以及練習(xí)太極拳、八段錦等,。