還沒感受到“秋老虎”,，白露節(jié)氣已然來臨。近日,，進(jìn)入二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣白露,，這是自然界寒氣增長的重要節(jié)氣。
       浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院（浙江省中醫(yī)院）皮膚科主任陶茂燦介紹,，白露天涼秋燥,，養(yǎng)生要注意方法。
       早晚注重保暖,，可泡腳防秋凍受涼,。同時(shí)，還需要預(yù)防秋燥,。燥邪傷人,，易耗傷津液，出現(xiàn)口干,、唇干,、鼻干,、咽干及大便干結(jié),、皮膚干裂瘙癢等癥狀，要多喝水,，多吃新鮮蔬果,，還可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,，如人參,、沙參、西洋參,、 百合,、杏仁、川貝等,。此外,，燥易傷肺，白色入肺經(jīng),，飲食上多吃白色食物,，注意多酸少辛，如山藥,、蓮藕,、百合、蓮子,、銀耳,、蘿卜,、梨等。
       肺主皮毛,，其華在毛,，其充在皮，肺生病變,，則皮毛不得安,。皮膚屏障的生理功能，是基于肺功能而發(fā)揮的,。同時(shí),，肺開竅于鼻，一些過敏體質(zhì)者,，經(jīng)過鼻呼吸道吸入花粉,、粉塵等致敏物質(zhì)，易引起過敏反應(yīng),。因此,，當(dāng)肺功能受損，會發(fā)生一系列皮膚疾病,。此時(shí)節(jié)注意養(yǎng)肺潤燥,，有助預(yù)防和減少皮膚疾病的發(fā)生，如皮膚瘙癢癥,、銀屑病,、特應(yīng)性皮炎、慢性濕疹,、蕁麻疹等過敏性皮膚疾病,。常用潤肺的中藥包括百合、靈芝,、杏仁,、桑葉等，同時(shí)可外用保濕劑,，加強(qiáng)皮膚保濕,。
       養(yǎng)生食譜
       遵循藥食同源的理念，陶茂燦推薦兩款適合此時(shí)節(jié)食用的藥膳,。
       蓮子百合粥：蓮子,、百合各30克，清水浸泡30分鐘,。200克精瘦肉洗凈,，用水焯一下?lián)瞥觥ｅ亙?nèi)重新放入清水，將蓮子,、百合,、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟（可適當(dāng)放些精鹽,、味精調(diào)味）,。清潤肺燥，止咳消炎,，適用于慢性支氣管炎患者,。
       香酥山藥：500克山藥洗凈，上鍋蒸熟,，取出后去皮,、切段，再一剖兩片,，用刀拍扁,。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時(shí),，投入山藥,，炸至發(fā)黃時(shí)撈出待用。另燒熱鍋,，放入炸好的山藥,，加糖和水兩勺，文火燒5-6分鐘后,，即轉(zhuǎn)武火,，加醋,、味精,，淀粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成,。健脾胃,，補(bǔ)肺腎，對于脾虛食少,、肺虛咳嗽,、氣喘者更為適合。