據(jù)新華社電（記者 戴斌 帥才）三伏天是一年中最炎熱,、潮濕的時節(jié)。中醫(yī)專家提醒民眾,，三伏天暑濕較盛，易損傷人體陽氣,，中暑、心血管意外等疾病高發(fā),，要注意科學(xué)養(yǎng)生,，合理運(yùn)動，適當(dāng)食補(bǔ),，在醫(yī)師的專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的療法提高免疫力,。
       專家提醒，三伏天盡量保證飲食清淡,，心腦血管病人要注意防曬,，保持生活環(huán)境的清涼舒適，及時補(bǔ)充水分,，多食用蔬菜,、水果；注意調(diào)養(yǎng)情志,，保持穩(wěn)定的情緒,，避免血壓發(fā)生太大波動；避免大量出汗,，及時補(bǔ)充水分,，避免暑邪對心肺等器官造成損害。
       專家提醒,，老人三伏天防暑應(yīng)以防外邪為主,，進(jìn)行食補(bǔ)，科學(xué)鍛煉,，提高抵御外邪的能力,。老年人不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，不要過度食用冷飲,，避免寒邪損傷人體脾胃,，出現(xiàn)飲食不振、腹瀉,、腹脹的胃腸道癥狀,。
       專家指出,，三伏天是一年中溫補(bǔ)陽氣的最佳時段,。脾胃虛的人群可以通過食療調(diào)理，適當(dāng)食用生姜,、胡椒,、韭菜,、桂圓等食物，激發(fā)脾胃,、腎臟的陽氣,。也可在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用補(bǔ)陽的湯藥或藥膳,。