
警惕!這5大危險因素易引發(fā)抑郁癥
人民網(wǎng)記者 閆妍
近日,抑郁癥相關(guān)話題登上熱搜,,引起公眾廣泛關(guān)注與討論。抑郁癥已成為當代最受關(guān)注的精神疾病之一,,影響著全球數(shù)億人的生活,。無論是在聚光燈下的公眾人物,還是平凡的你我身邊,,都有人曾經(jīng)或者正在經(jīng)受抑郁癥的折磨,。“相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國抑郁癥患病率呈上升趨勢,�,!北本┐髮W(xué)第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師姜思思在接受記者采訪時介紹,由各種原因引起,,以顯著的,、持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙統(tǒng)稱為抑郁障礙。抑郁癥是抑郁障礙最常見的類型,。
抑郁癥不是簡單的“心情不好”,,它的癥狀是多維度的,持久的心境低落,、興趣和愉快感的喪失是其核心的癥狀,。輕度心境低落表現(xiàn)為悶悶不樂,感覺“心里有壓抑感”“高興不起來”,,嚴重時可感到絕望,、度日如年,甚至痛不欲生,。
“抑郁癥的病因和病理機制尚未完全闡明,,發(fā)病的危險因素涉及生物、心理和社會多方面,�,!苯妓颊f,抑郁癥的危險因素包括:遺傳學(xué)因素,,有抑郁癥家族史的人,,比一般人群患病風險更高;性別差異,,女性的抑郁癥患病率大約是男性的2倍,;應(yīng)激性生活事件,也就是我們常說的“遇上事兒了”,,如喪偶,、離異,、失業(yè)、近期被診斷出嚴重疾病等,;童年負面經(jīng)歷,,如親子分離、幼年喪親,、兒童期軀體或情感虐待等,;神經(jīng)質(zhì)及消極人格特征的性格特征,也與抑郁癥發(fā)生有關(guān),。另外,,青少年和孕產(chǎn)婦屬于抑郁癥脆弱人群,需要社會,、家庭的保護,。
“對于抑郁癥,任何人都沒有絕對的‘豁免權(quán)’,�,!苯妓继崾荆哂幸钟舭Y危險因素的人群,,相對于其他人群有更多患病的可能性,,但這并不意味著性格開朗外向、童年幸福,、生活順遂,、沒有家族遺傳因素的人就沒有患抑郁癥的可能�,!罢J為自己絕對不會患抑郁癥的人患抑郁癥,,臨床上并不罕見”。
“抑郁癥起病多在人生早期階段,,各種類型的抑郁癥最早發(fā)病年齡都在14歲左右,。18至29歲個體的患病率比60歲及以上個體高3倍�,!苯妓颊f,,除了“悲傷絕望、厭世觀念”外,,抑郁癥還有一些不為人熟知的癥狀值得引起注意:總是高興不起來,;對社會交往的厭倦、冷漠,;對平時感興趣的事情失去興趣,;認知功能受損,如記憶力減退,、注意力不集中,、反應(yīng)遲鈍,、創(chuàng)造力下降等;軀體癥狀,,如失眠,、食欲減退、體重下降,、身體總是覺得很疲倦等,。
姜思思提醒,如果懷疑自己有抑郁問題,,一定要去正規(guī)的專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科就診,。如果只是輕度抑郁,,可以先行自我心理調(diào)適、生活方式調(diào)整,,也可以選擇接受專業(yè)的心理治療,,或者服藥治療。中重度抑郁通常具有一定的生物學(xué)基礎(chǔ),,建議以藥物治療為基礎(chǔ),,結(jié)合心理治療及生活方式的調(diào)整。
“抑郁癥是一種疾病,,醫(yī)生,、家屬和患者是一個治療聯(lián)盟�,!苯妓急硎�,,抑郁癥患者的家屬及朋友,應(yīng)多理解抑郁癥患者,,控制住自己想要評價和給建議的沖動,,檢視自己是否在以居高臨下的態(tài)度對待抑郁癥患者的痛苦,嘗試讓他們獲得被尊重,、被理解,、被支持的感覺很重要;多傾聽,,專注,、不加批判、用心地去傾聽,,對抑郁癥患者最重要,,認真傾聽才能撥開患者行為表象的迷霧,理解和看到背后的真相,;多關(guān)心,,抑郁癥患者的心理通常很脆弱,,需要被關(guān)心和愛護,多關(guān)心他們的軀體不適,,及時帶他們就醫(yī),。
對于抑郁癥的預(yù)防,姜思思建議,,在日常生活中,,要積極治療軀體疾病、平衡飲食與睡眠,、適度鍛煉,,避免攝入煙酒等精神活性物質(zhì)。同時,,關(guān)懷自己的內(nèi)心,,當遇到挫折時,要寬容待己,,避免苛責自己,,可以通過積極自我對話、注意力轉(zhuǎn)移,、自我安慰的方法來減輕壓力和負面情緒的影響,;保持良好的社交;主動學(xué)習調(diào)節(jié)情緒,、減少壓力以及預(yù)防抑郁癥的相關(guān)知識,。