
警惕,!這5大危險因素易引發(fā)抑郁癥
人民網記者 閆妍
近日,,抑郁癥相關話題登上熱搜,,引起公眾廣泛關注與討論。抑郁癥已成為當代最受關注的精神疾病之一,,影響著全球數億人的生活,。無論是在聚光燈下的公眾人物,還是平凡的你我身邊,,都有人曾經或者正在經受抑郁癥的折磨,。“相關數據顯示,我國抑郁癥患病率呈上升趨勢,�,!北本┐髮W第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師姜思思在接受記者采訪時介紹,,由各種原因引起,以顯著的,、持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙統(tǒng)稱為抑郁障礙,。抑郁癥是抑郁障礙最常見的類型。
抑郁癥不是簡單的“心情不好”,,它的癥狀是多維度的,,持久的心境低落、興趣和愉快感的喪失是其核心的癥狀,。輕度心境低落表現(xiàn)為悶悶不樂,,感覺“心里有壓抑感”“高興不起來”,嚴重時可感到絕望,、度日如年,甚至痛不欲生,。
“抑郁癥的病因和病理機制尚未完全闡明,,發(fā)病的危險因素涉及生物、心理和社會多方面,�,!苯妓颊f,抑郁癥的危險因素包括:遺傳學因素,,有抑郁癥家族史的人,,比一般人群患病風險更高;性別差異,,女性的抑郁癥患病率大約是男性的2倍,;應激性生活事件,也就是我們常說的“遇上事兒了”,,如喪偶,、離異、失業(yè),、近期被診斷出嚴重疾病等,;童年負面經歷,如親子分離,、幼年喪親,、兒童期軀體或情感虐待等;神經質及消極人格特征的性格特征,,也與抑郁癥發(fā)生有關,。另外,青少年和孕產婦屬于抑郁癥脆弱人群,,需要社會,、家庭的保護。
“對于抑郁癥,任何人都沒有絕對的‘豁免權’,�,!苯妓继崾荆哂幸钟舭Y危險因素的人群,,相對于其他人群有更多患病的可能性,,但這并不意味著性格開朗外向、童年幸福,、生活順遂,、沒有家族遺傳因素的人就沒有患抑郁癥的可能�,!罢J為自己絕對不會患抑郁癥的人患抑郁癥,,臨床上并不罕見”。
“抑郁癥起病多在人生早期階段,,各種類型的抑郁癥最早發(fā)病年齡都在14歲左右,。18至29歲個體的患病率比60歲及以上個體高3倍�,!苯妓颊f,,除了“悲傷絕望、厭世觀念”外,,抑郁癥還有一些不為人熟知的癥狀值得引起注意:總是高興不起來,;對社會交往的厭倦、冷漠,;對平時感興趣的事情失去興趣,;認知功能受損,如記憶力減退,、注意力不集中,、反應遲鈍、創(chuàng)造力下降等,;軀體癥狀,,如失眠、食欲減退,、體重下降,、身體總是覺得很疲倦等。
姜思思提醒,,如果懷疑自己有抑郁問題,,一定要去正規(guī)的專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科就診,。如果只是輕度抑郁,,可以先行自我心理調適,、生活方式調整,也可以選擇接受專業(yè)的心理治療,,或者服藥治療,。中重度抑郁通常具有一定的生物學基礎,建議以藥物治療為基礎,,結合心理治療及生活方式的調整,。
“抑郁癥是一種疾病,醫(yī)生,、家屬和患者是一個治療聯(lián)盟,。”姜思思表示,,抑郁癥患者的家屬及朋友,,應多理解抑郁癥患者,控制住自己想要評價和給建議的沖動,,檢視自己是否在以居高臨下的態(tài)度對待抑郁癥患者的痛苦,,嘗試讓他們獲得被尊重、被理解,、被支持的感覺很重要;多傾聽,,專注,、不加批判、用心地去傾聽,,對抑郁癥患者最重要,,認真傾聽才能撥開患者行為表象的迷霧,理解和看到背后的真相,;多關心,,抑郁癥患者的心理通常很脆弱,需要被關心和愛護,,多關心他們的軀體不適,,及時帶他們就醫(yī)。
對于抑郁癥的預防,,姜思思建議,,在日常生活中,要積極治療軀體疾病,、平衡飲食與睡眠,、適度鍛煉,避免攝入煙酒等精神活性物質,。同時,,關懷自己的內心,,當遇到挫折時,要寬容待己,,避免苛責自己,,可以通過積極自我對話、注意力轉移,、自我安慰的方法來減輕壓力和負面情緒的影響,;保持良好的社交;主動學習調節(jié)情緒,、減少壓力以及預防抑郁癥的相關知識,。