近日，抑郁癥相關(guān)話題登上熱搜,，引起公眾廣泛關(guān)注與討論。抑郁癥已成為當代最受關(guān)注的精神疾病之一,，影響著全球數(shù)億人的生活,。無論是在聚光燈下的公眾人物，還是平凡的你我身邊,，都有人曾經(jīng)或者正在經(jīng)受抑郁癥的折磨,。
       “相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國抑郁癥患病率呈上升趨勢,�,！北本┐髮W(xué)第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師姜思思在接受記者采訪時介紹，由各種原因引起,，以顯著的,、持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙統(tǒng)稱為抑郁障礙。抑郁癥是抑郁障礙最常見的類型,。
       抑郁癥不是簡單的“心情不好”,，它的癥狀是多維度的，持久的心境低落,、興趣和愉快感的喪失是其核心的癥狀,。輕度心境低落表現(xiàn)為悶悶不樂，感覺“心里有壓抑感”“高興不起來”,，嚴重時可感到絕望,、度日如年，甚至痛不欲生,。
       “抑郁癥的病因和病理機制尚未完全闡明,，發(fā)病的危險因素涉及生物、心理和社會多方面,�,！苯�思思說，抑郁癥的危險因素包括：遺傳學(xué)因素,，有抑郁癥家族史的人,，比一般人群患病風險更高；性別差異,，女性的抑郁癥患病率大約是男性的2倍,；應(yīng)激性生活事件，也就是我們常說的“遇上事兒了”,，如喪偶,、離異,、失業(yè)、近期被診斷出嚴重疾病等,；童年負面經(jīng)歷,，如親子分離、幼年喪親,、兒童期軀體或情感虐待等,；神經(jīng)質(zhì)及消極人格特征的性格特征，也與抑郁癥發(fā)生有關(guān),。另外,，青少年和孕產(chǎn)婦屬于抑郁癥脆弱人群，需要社會,、家庭的保護,。
       “對于抑郁癥，任何人都沒有絕對的‘豁免權(quán)’,�,！苯�思思提示，具有抑郁癥危險因素的人群,，相對于其他人群有更多患病的可能性,，但這并不意味著性格開朗外向、童年幸福,、生活順遂,、沒有家族遺傳因素的人就沒有患抑郁癥的可能�,！罢J為自己絕對不會患抑郁癥的人患抑郁癥,，臨床上并不罕見”。
       “抑郁癥起病多在人生早期階段,，各種類型的抑郁癥最早發(fā)病年齡都在14歲左右,。18至29歲個體的患病率比60歲及以上個體高3倍�,！苯�思思說,，除了“悲傷絕望、厭世觀念”外,，抑郁癥還有一些不為人熟知的癥狀值得引起注意：總是高興不起來,；對社會交往的厭倦、冷漠,；對平時感興趣的事情失去興趣,；認知功能受損，如記憶力減退,、注意力不集中,、反應(yīng)遲鈍,、創(chuàng)造力下降等；軀體癥狀,，如失眠,、食欲減退、體重下降,、身體總是覺得很疲倦等,。
       姜思思提醒，如果懷疑自己有抑郁問題,，一定要去正規(guī)的專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科就診,。如果只是輕度抑郁,，可以先行自我心理調(diào)適、生活方式調(diào)整,，也可以選擇接受專業(yè)的心理治療,，或者服藥治療。中重度抑郁通常具有一定的生物學(xué)基礎(chǔ),，建議以藥物治療為基礎(chǔ),，結(jié)合心理治療及生活方式的調(diào)整。
       “抑郁癥是一種疾病,，醫(yī)生,、家屬和患者是一個治療聯(lián)盟�,！苯�思思表��,，抑郁癥患者的家屬及朋友，應(yīng)多理解抑郁癥患者,，控制住自己想要評價和給建議的沖動,，檢視自己是否在以居高臨下的態(tài)度對待抑郁癥患者的痛苦，嘗試讓他們獲得被尊重,、被理解,、被支持的感覺很重要；多傾聽,，專注,、不加批判、用心地去傾聽,，對抑郁癥患者最重要,，認真傾聽才能撥開患者行為表象的迷霧，理解和看到背后的真相,；多關(guān)心,，抑郁癥患者的心理通常很脆弱,，需要被關(guān)心和愛護，多關(guān)心他們的軀體不適,，及時帶他們就醫(yī),。
       對于抑郁癥的預(yù)防，姜思思建議,，在日常生活中,，要積極治療軀體疾病、平衡飲食與睡眠,、適度鍛煉,，避免攝入煙酒等精神活性物質(zhì)。同時,，關(guān)懷自己的內(nèi)心,，當遇到挫折時，要寬容待己,，避免苛責自己,，可以通過積極自我對話、注意力轉(zhuǎn)移,、自我安慰的方法來減輕壓力和負面情緒的影響,；保持良好的社交；主動學(xué)習調(diào)節(jié)情緒,、減少壓力以及預(yù)防抑郁癥的相關(guān)知識,。