近日,，抑郁癥相關話題登上熱搜,，引起公眾廣泛關注與討論。抑郁癥已成為當代最受關注的精神疾病之一,，影響著全球數億人的生活,。無論是在聚光燈下的公眾人物，還是平凡的你我身邊,，都有人曾經或者正在經受抑郁癥的折磨,。
       “相關數據顯示，我國抑郁癥患病率呈上升趨勢,�,！北本┐髮W第六醫(yī)院精神科主治醫(yī)師姜思思在接受記者采訪時介紹,，由各種原因引起，以顯著的,、持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙統(tǒng)稱為抑郁障礙,。抑郁癥是抑郁障礙最常見的類型。
       抑郁癥不是簡單的“心情不好”,，它的癥狀是多維度的,，持久的心境低落、興趣和愉快感的喪失是其核心的癥狀,。輕度心境低落表現(xiàn)為悶悶不樂,，感覺“心里有壓抑感”“高興不起來”，嚴重時可感到絕望,、度日如年，甚至痛不欲生,。
       “抑郁癥的病因和病理機制尚未完全闡明,，發(fā)病的危險因素涉及生物、心理和社會多方面,�,！苯�思思說，抑郁癥的危險因素包括：遺傳學因素,，有抑郁癥家族史的人,，比一般人群患病風險更高；性別差異,，女性的抑郁癥患病率大約是男性的2倍,；應激性生活事件，也就是我們常說的“遇上事兒了”,，如喪偶,、離異、失業(yè),、近期被診斷出嚴重疾病等,；童年負面經歷，如親子分離,、幼年喪親,、兒童期軀體或情感虐待等；神經質及消極人格特征的性格特征,，也與抑郁癥發(fā)生有關,。另外，青少年和孕產婦屬于抑郁癥脆弱人群,，需要社會,、家庭的保護。
       “對于抑郁癥，任何人都沒有絕對的‘豁免權’,�,！苯�思思提示，具有抑郁癥危險因素的人群,，相對于其他人群有更多患病的可能性,，但這并不意味著性格開朗外向、童年幸福,、生活順遂,、沒有家族遺傳因素的人就沒有患抑郁癥的可能�,！罢J為自己絕對不會患抑郁癥的人患抑郁癥,，臨床上并不罕見”。
       “抑郁癥起病多在人生早期階段,，各種類型的抑郁癥最早發(fā)病年齡都在14歲左右,。18至29歲個體的患病率比60歲及以上個體高3倍�,！苯�思思說,，除了“悲傷絕望、厭世觀念”外,，抑郁癥還有一些不為人熟知的癥狀值得引起注意：總是高興不起來,；對社會交往的厭倦、冷漠,；對平時感興趣的事情失去興趣,；認知功能受損，如記憶力減退,、注意力不集中,、反應遲鈍、創(chuàng)造力下降等,；軀體癥狀,，如失眠、食欲減退,、體重下降,、身體總是覺得很疲倦等。
       姜思思提醒,，如果懷疑自己有抑郁問題,，一定要去正規(guī)的專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科就診,。如果只是輕度抑郁,，可以先行自我心理調適,、生活方式調整，也可以選擇接受專業(yè)的心理治療,，或者服藥治療,。中重度抑郁通常具有一定的生物學基礎，建議以藥物治療為基礎,，結合心理治療及生活方式的調整,。
       “抑郁癥是一種疾病，醫(yī)生,、家屬和患者是一個治療聯(lián)盟,。”姜思思表示,，抑郁癥患者的家屬及朋友,，應多理解抑郁癥患者，控制住自己想要評價和給建議的沖動,，檢視自己是否在以居高臨下的態(tài)度對待抑郁癥患者的痛苦,，嘗試讓他們獲得被尊重、被理解,、被支持的感覺很重要；多傾聽,，專注,、不加批判、用心地去傾聽,，對抑郁癥患者最重要,，認真傾聽才能撥開患者行為表象的迷霧，理解和看到背后的真相,；多關心,，抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關心和愛護,，多關心他們的軀體不適,，及時帶他們就醫(yī)。
       對于抑郁癥的預防,，姜思思建議,，在日常生活中，要積極治療軀體疾病,、平衡飲食與睡眠,、適度鍛煉，避免攝入煙酒等精神活性物質,。同時,，關懷自己的內心,，當遇到挫折時，要寬容待己,，避免苛責自己,，可以通過積極自我對話、注意力轉移,、自我安慰的方法來減輕壓力和負面情緒的影響,；保持良好的社交；主動學習調節(jié)情緒,、減少壓力以及預防抑郁癥的相關知識,。