據(jù)人民網(wǎng)電 夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣,，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。夏至是盛夏的起點,。炎炎夏日,，有哪些養(yǎng)生要點需要注意？
       河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張道培在接受采訪時介紹,，夏至是一年中陽氣最旺盛的時節(jié),，此時人體的陽氣也進(jìn)入極盛階段�,！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。因此,，此時養(yǎng)生要注意保護(hù)陽氣,。
       “中醫(yī)理論認(rèn)為，陽氣是臟腑組織器官功能活動的動力,。如內(nèi)臟器官缺乏動力,，人體就會陽氣不足，出現(xiàn)疲勞乏力,、頭疼,、頭暈，甚至眩暈等癥狀,�,！睆埖琅嗾f。
       張道培表示,，夏至?xí)r節(jié),，不要久吹空調(diào)。長時間吹空調(diào),、風(fēng)扇會使寒氣凝滯在身體里,，使身體的氣血運行受阻�,？照{(diào)的溫度不要太低,，保持室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度為宜,，夜間宜使用定時功能，不要吹一整夜,。
       同時,，不要貪食生冷。冷飲吃太多不僅不能解暑,，反而會引發(fā)健康問題,。夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多,，會嚴(yán)重?fù)p耗陽氣，還容易出現(xiàn)腸胃問題,。
       張道培還提示,，夏季氣溫高，人體排汗使體內(nèi)水分大量流失,，易使大腦供血不足,，產(chǎn)生頭痛、頭暈等癥狀,。對此,，需充足飲水。