據(jù)健康時(shí)報(bào)訊 胃病三分治,，七分養(yǎng),，尤其是初夏時(shí)節(jié)，早晚天氣偏涼,，寒氣易侵犯脾胃,，導(dǎo)致慢性胃炎。越是這個(gè)時(shí)候,，越應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)自己的脾胃,。
       常吃這三種菜，有助于脾胃健康,。
       一是胡蘿卜,。營養(yǎng)豐富，還助于消化,。脾胃不好的人往往代謝吸收的能力也差,，而胡蘿卜煮熟后，軟糯香甜,，有健脾養(yǎng)胃,、生津的作用，常吃可以調(diào)養(yǎng)脾胃,。想要更好地發(fā)揮胡蘿卜中的β胡蘿卜素作用,，可以用一定的油脂來溶解它，可以試著做肉絲炒胡蘿卜,。
       二是甘藍(lán),。甘藍(lán)也叫包菜或卷心菜。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,，也被譽(yù)為天然胃菜,，其所含有的維生素K1及維生素U不僅能抗胃部潰瘍，保護(hù)修復(fù)胃黏膜組織,，還能保持胃部的細(xì)胞活躍,，降低病變幾率。
       三是山藥,�,！扒锾斓剑�吃山藥��,，秋分過后,，天氣迅速轉(zhuǎn)涼，溫燥轉(zhuǎn)為涼燥,，傷及肺,、胃，人體正是需溫補(bǔ)滋養(yǎng)的時(shí)候,。而被稱為“白人參”的山藥,，能補(bǔ)益脾、肺,、腎,。推薦山藥搭配雞蛋黃做粥喝，這個(gè)食療方適合脾胃虛弱,、食欲不振,、周身乏力的人,。