據(jù)浙江老年報(bào)訊 楊梅不僅含有一定量的蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,，還含有豐富維生素,，鈣、鉀,、鐵,、鎂、硒,、錳等礦物質(zhì),。今天，為大家推薦兩款楊梅食養(yǎng)小方,。
       楊梅綠豆粥：150克糯米,、50克綠豆淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí),，撈出,，瀝干水分；30克楊梅漂洗干凈,；鍋中加入約2000毫升冷水,，將糯米和綠豆一同放入，先用旺火燒沸,，再用小火煮至米花,、豆?fàn)�；加楊梅攪拌均勻,，盛入碗中即可,。可清熱解毒,，健脾開(kāi)胃,。
       楊梅蜜飲：將200克楊梅去雜洗凈，搗爛濾出汁水,，放砂鍋內(nèi)燒沸,，加入適量蜂蜜和水再煮沸即成。對(duì)于肺燥干咳,、虛勞久咳,、痢疾,、腹痛等病癥有一定輔助食療作用。
       楊梅一次食用最好不超10顆,，有胃潰瘍,、十二指腸潰瘍，以及常出現(xiàn)反酸,、燒心等癥狀的人更要少吃,，否則會(huì)加重對(duì)胃黏膜的刺激。食用楊梅后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙,，以免損壞牙齒,。