
美味楊梅營(yíng)養(yǎng)豐富 試試兩款食養(yǎng)小方
據(jù)浙江老年報(bào)訊 楊梅不僅含有一定量的蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,,還含有豐富維生素,,鈣、鉀,、鐵,、鎂、硒,、錳等礦物質(zhì),。今天,為大家推薦兩款楊梅食養(yǎng)小方,。
楊梅綠豆粥:150克糯米,、50克綠豆淘洗干凈,用冷水浸泡3小時(shí),,撈出,,瀝干水分;30克楊梅漂洗干凈,;鍋中加入約2000毫升冷水,,將糯米和綠豆一同放入,先用旺火燒沸,,再用小火煮至米花,、豆?fàn);加楊梅攪拌均勻,,盛入碗中即可,。可清熱解毒,,健脾開(kāi)胃,。
楊梅蜜飲:將200克楊梅去雜洗凈,搗爛濾出汁水,,放砂鍋內(nèi)燒沸,,加入適量蜂蜜和水再煮沸即成。對(duì)于肺燥干咳,、虛勞久咳,、痢疾,、腹痛等病癥有一定輔助食療作用。
楊梅一次食用最好不超10顆,,有胃潰瘍,、十二指腸潰瘍,以及常出現(xiàn)反酸,、燒心等癥狀的人更要少吃,,否則會(huì)加重對(duì)胃黏膜的刺激。食用楊梅后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙,,以免損壞牙齒,。
楊梅綠豆粥:150克糯米,、50克綠豆淘洗干凈,用冷水浸泡3小時(shí),,撈出,,瀝干水分;30克楊梅漂洗干凈,;鍋中加入約2000毫升冷水,,將糯米和綠豆一同放入,先用旺火燒沸,,再用小火煮至米花,、豆?fàn);加楊梅攪拌均勻,,盛入碗中即可,。可清熱解毒,,健脾開(kāi)胃,。
楊梅蜜飲:將200克楊梅去雜洗凈,搗爛濾出汁水,,放砂鍋內(nèi)燒沸,,加入適量蜂蜜和水再煮沸即成。對(duì)于肺燥干咳,、虛勞久咳,、痢疾,、腹痛等病癥有一定輔助食療作用。
楊梅一次食用最好不超10顆,,有胃潰瘍,、十二指腸潰瘍,以及常出現(xiàn)反酸,、燒心等癥狀的人更要少吃,,否則會(huì)加重對(duì)胃黏膜的刺激。食用楊梅后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙,,以免損壞牙齒,。