據(jù)人民日報(bào)訊 人在一生中或多或少都會(huì)經(jīng)歷疼痛的困擾,，很多疾病被發(fā)現(xiàn)也是因?yàn)樘弁�,，正確描述疼痛有助于醫(yī)生更準(zhǔn)確找到背后的原因。然而,，很多患者花了很多時(shí)間也說不清自己究竟怎么個(gè)痛法,。別急，這里有一個(gè)“5步描述法”,，能讓醫(yī)生迅速讀懂你的痛,。
       第一步：告訴醫(yī)生疼痛的部位
       是脖頸子、肋叉子,、胯骨軸子,，還是波棱蓋兒、腳脖子,？如果說不清楚,，可以當(dāng)場掀開衣服給醫(yī)生看。
       如果是線上復(fù)診的患者,，可以畫張示意圖或者找張人體照片標(biāo)記出疼痛的部位,，幫助醫(yī)生理解。
       第二步：想想疼痛持續(xù)時(shí)間和發(fā)作頻率
       “持續(xù)時(shí)間”是指疼痛第一次出現(xiàn)的時(shí)間,，例如是1周前,、2月前、半年前,，還是3年前,、5年前等。
       “發(fā)作頻率”是指疼痛是一直痛（持續(xù)性）還是一陣一陣的（陣發(fā)性）,？如果是陣發(fā)性的，那么每次發(fā)作時(shí)間有多長,？每陣發(fā)作間隔有多長,？
       很多患者需要了解，有時(shí)候經(jīng)過治療,，疼痛程度緩解或許不明顯,，但是疼痛發(fā)作頻率降低、發(fā)作時(shí)間縮短,，也是病情改善的標(biāo)志,。
       第三步：試著描述一下疼痛的性質(zhì)
       這就是醫(yī)生口中常問的“怎么個(gè)疼法”。
       表達(dá)能力強(qiáng)的患者通常會(huì)給出各種形象的描述,，比較具有代表性及專業(yè)性的描述大致如下：酸痛,、脹痛、火燒痛,、針扎痛,、串電痛,、螞蟻爬、絞痛,、一碰就痛,、刀割痛……
       第四步：進(jìn)階到描述“疼痛的程度”
       這便是俗稱的“有多痛”。
       向醫(yī)生形容有多痛,，只需記住下面這把“尺子”——視覺模擬量表,。將疼痛程度分為10級，最痛打10分,，完全不痛打0分,，看看中間的連續(xù)數(shù)字，再看看小人的表情,，您的疼痛程度可以打幾分,？
       如果還是不好判斷或不好描述，告訴醫(yī)生夜間是否影響睡覺,、白天是否影響工作生活也是可以的,。
       第五步：回憶誘因及加重或緩解疼痛的因素
       “誘因”指的是首次出現(xiàn)癥狀時(shí)可能的誘發(fā)原因，比如勞累,、劇烈運(yùn)動(dòng),、外傷……“加重或緩解因素”指的是疼痛出現(xiàn)以后，什么情況下會(huì)輕一點(diǎn),，什么情況下會(huì)重一點(diǎn),？比如休息、彎腰,、排便,、用藥之后會(huì)好一些，按壓,、運(yùn)動(dòng),、睡眠不足之后會(huì)加重等。
       學(xué)會(huì)上面的“5步描述法”,，您就對自己的疼痛情況掌握得八九不離十了,。如果您能自備一個(gè)筆記本并動(dòng)態(tài)記錄疼痛的變化，那就更利于醫(yī)生全面了解您的疼痛啦,。