據(jù)人民日?qǐng)?bào)訊 中醫(yī)認(rèn)為,，“夏氣與心氣相通”，夏日是養(yǎng)護(hù)心臟的好時(shí)機(jī),。
       順時(shí)而養(yǎng),。晨練可促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，有助于養(yǎng)心,。晨起后飲一杯白開(kāi)水,，再進(jìn)行短時(shí)的鍛煉。晨練不要過(guò)于劇烈,，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng),，如太極拳、太極劍,、散步,、慢跑等。午睡不但能補(bǔ)足睡眠,，還可改善冠脈血供,，增強(qiáng)體力，消除疲勞,。下午天氣炎熱,，適當(dāng)喝些綠茶、苦丁茶或蓮子心茶,，能夠清除心火,、潤(rùn)燥生津。傍晚可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),，靜心調(diào)息,，讓心臟得到休息。夜間泡腳配合按摩涌泉穴,，有助祛除暑濕,、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠,。
       科學(xué)食養(yǎng),。以低脂、易消化,、富含纖維的食物為主,，多吃蔬果,、粗糧。早,、晚餐時(shí),，喝粥或湯羹如百合蓮子羹，既能生津止渴,、清涼解暑,，還可健脾祛濕、補(bǔ)養(yǎng)身體,。多吃紅棗,、番茄等紅色的新鮮蔬果，尤其對(duì)高血壓人群來(lái)說(shuō),，可利尿降壓,，保護(hù)心血管。少量多次飲水,；飲水莫待口渴,，大渴莫過(guò)飲，餐時(shí)不宜飲水,；出汗過(guò)多時(shí),，可適當(dāng)喝淡鹽水或綠豆湯。
       按摩助養(yǎng),。夏季養(yǎng)心穴,，包括陰陵泉、百會(huì),、內(nèi)關(guān)及涌泉,。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,，與足三里相對(duì),；百會(huì)穴位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸,；手心向上,，用力握拳，手腕上兩條筋之間,，距離腕橫紋3個(gè)手指寬度處即是內(nèi)關(guān)穴,；涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處,，可堅(jiān)持每天按揉這些穴位3至5分鐘,。