據(jù)齊魯晚報(bào)訊 大米+小米健脾安神:小米性涼,入脾,被稱為脾之谷,有健脾養(yǎng)胃,、安神除心煩的作用,將大米和小米搭配,尤其適合經(jīng)常失眠、心煩的人,。
       大米+糙米防腸癌:糙米膳食纖維是白米的3倍～4倍,豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘和腸癌,。
       大米+燕麥降脂控糖:燕麥含有的油酸含量高于其他谷類,對(duì)預(yù)防“壞膽固醇”的升高有一定作用,很適合高膽固醇血癥和高脂血癥的人常吃。燕麥還能延緩餐后血糖上升速度,很適合糖尿病患者經(jīng)常食用,。
       大米+玉米抗癌:玉米含有抗癌因子——谷胱甘肽,葉黃素和玉米黃素也有助于預(yù)防多種癌癥,。
       大米+紅豆消腫降壓:紅豆具有消腫利尿、潤腸通便,、幫助降血壓的功效,。綠豆、豌豆,、蠶豆,、蕓豆、豇豆,、扁豆等雜豆,同樣含有豐富的營養(yǎng)素,都是米飯的好搭檔,。