據(jù)人民日報訊 俗話說“十胃九病”,，胃作為人體重要的消化器官,，必須小心呵護,。
       患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖,，及時添加衣物,，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼引發(fā)胃痛或加重舊疾,。一日三餐亦要定時,，晚餐兩小時后再睡眠。細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,、減少胃酸和膽汁分泌,，也有利于保護胃。
       在飲食方面,，中醫(yī)認(rèn)為小米可以健脾和胃,、補益虛損、和中益腎,、除熱解毒,。治脾胃虛熱、反胃嘔吐,、消渴,、泄瀉。日�,？蛇x擇喝些小米南瓜粥：南瓜去皮切丁,，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時后,，熬煮至軟爛即可,。
       花生也能起到養(yǎng)胃的作用�,；ㄉ�富含不飽和脂肪��,，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維,，是天然的低鈉食物,。脾胃失調(diào)的患者可選擇花生紅棗粥：取花生仁30克，糯米60克,，紅棗30克,，加冰糖少許，煮粥食用,。
       養(yǎng)胃護胃,，還可以按摩這些穴位：
       足三里穴。足三里在膝蓋下外側(cè)，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,，力度稍大一些,，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背，按摩本穴可治各種腸胃消化系統(tǒng)疾病,，包括消化不良,、胃脹胃痛。
       中脘穴,。胃位于橫膈下,，上接食道，下通小腸,，上口為“賁門”,，下口為“幽門”。中脘正處在胃的賁門和幽門之間,，在胃的中部,，以治療胃部的問題為主。
       章門穴,。在第十一肋骨游離端下緣處,，為足厥陰肝經(jīng)穴，脾之募穴,，八會穴之臟會,。雙手叉腰，兩手大拇指指腹點按在穴位處,，適當(dāng)用力會有酸脹感,，堅持2分鐘。
       膻中穴,。位于胃的上方,，上焦與中焦交界之處，是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關(guān)鍵通道,，通過刺激膻中穴,，可以調(diào)理上焦與中焦的氣機，使得腸胃氣機得到疏理,。