據(jù)生命時(shí)報(bào)訊 傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,，春季是養(yǎng)肝的最好時(shí)節(jié),，秋季是養(yǎng)肺黃金期,。其實(shí)，春季也是養(yǎng)肺的關(guān)鍵期,。中醫(yī)有句話叫“溫邪上受，首先犯肺”,，春季養(yǎng)肺的重要性不亞于養(yǎng)肝,。春季為何要補(bǔ)養(yǎng)肺臟？
       進(jìn)入春季,，寒熱相交,、陽(yáng)氣上升易致春燥上火，且晝夜溫差較大,。在這種氣候條件下,，患有慢性呼吸道疾病的人群容易急性發(fā)作，還容易發(fā)生呼吸道感染等,。
       春季百花盛開(kāi),，花粉濃度升高,，各種花粉雜質(zhì)很容易進(jìn)入呼吸道，極易引起支氣管哮喘等疾病的反復(fù)發(fā)作,，加重肺部負(fù)擔(dān),。
       春季怎么補(bǔ)養(yǎng)肺臟？給大家以下具體建議,。
       首先,，注意保暖。俗話說(shuō)“春捂秋凍”,，建議老年人和免疫力差的人群不要過(guò)早脫掉厚衣服,。當(dāng)氣溫波動(dòng)大時(shí)，一旦身體感受風(fēng)寒,，容易導(dǎo)致免疫力下降而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生,。
       其次，調(diào)節(jié)情緒,。春季,，人更容易犯困，精神狀態(tài)欠佳,，中醫(yī)里“怒喜憂思悲恐驚”這“七情”中,，悲容易傷肺，所以春季要注意釋放自己的情緒,，遇事不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)火,。
       再次，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),。中醫(yī)認(rèn)為“白色入肺”,，很多白色食物有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而且水分足,，滋陰潤(rùn)燥的效果非常好,，如銀耳、蓮子,、百合,、白蘿卜、荸薺等,。同時(shí),，可多進(jìn)食富含維生素A的食物。
       最后,，學(xué)會(huì)早上排濁氣,、晚上擋涼氣。一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早上7~9點(diǎn),，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng),。建議大家最好在這段時(shí)間進(jìn)行健步走,、慢跑、太極拳等節(jié)奏緩慢,、強(qiáng)度較低的有氧運(yùn)動(dòng),，能強(qiáng)健肺功能。有肺部不適的人群,，睡覺(jué)時(shí)一定要忌吹風(fēng),。與此同時(shí)，不要用被子捂住臉?biāo)�覺(jué),。缺氧會(huì)使肺部不適癥狀加重,，對(duì)肺部健康極為不利。另外,，根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn),，不同時(shí)間段各個(gè)臟腑的功能狀態(tài)有主次之分，肺臟在凌晨3~5點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi)主之,，所以這段時(shí)間要充分休息,，避免熬夜或早起給肺臟帶來(lái)傷害。