據(jù)健康時報訊 日常看似隨意的“小動作”都有可能傷害聽力,。
       用力擤鼻涕 用力擤鼻涕時,，鼻腔內(nèi)的鼻涕可能通過咽鼓管進入鼓室，導(dǎo)致中耳炎發(fā)生,，表現(xiàn)為耳痛,、耳悶、聽力下降等,。
       建議：擤鼻涕不要同時捏住兩側(cè)鼻孔一起用力擤,，應(yīng)把一側(cè)鼻孔按住，另一邊用勁,，輕輕把鼻涕擤出來,，少量多次，擤完后再換另一側(cè),。如果鼻涕太多,，并伴有鼻痛、頭痛,、耳部不適及時就醫(yī),。
       長期或過量飲酒 酒中乙醇有收縮血管作用，長期飲酒會影響內(nèi)耳耳蝸微循環(huán),。
       過量飲酒會使血壓升高,、小血管痙攣，甚至栓塞或血管破裂,，若發(fā)生在內(nèi)耳,，會影響聽力，導(dǎo)致耳鳴耳聾,。
       酒精攝入過多會損傷聽覺神經(jīng)或影響大腦的聲音處理程序,，也會造成聽力敏銳度下降。
       建議：限酒,、戒酒,。
       掏耳朵 由于耳道皮膚嬌嫩，很多人平時習(xí)慣頻繁掏耳朵,，如果用具不當(dāng)或用力不當(dāng),，容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜，引起感染,，出現(xiàn)耳部疼痛,，流水或流血,，甚至耳聾,、面癱等,。
       建議：一般不需主動掏耳朵。因為耳屎（耵聹）可通過日常咀嚼,、張口等動作自行排出,。若耳朵內(nèi)耵聹較多，影響聽力或引起耳悶脹感,，可前往醫(yī)院耳鼻喉科取出耵聹,。
       噪聲暴露或長時間戴耳機 內(nèi)耳的毛細(xì)胞非常有序且脆弱，長時間噪音（比如機器轟鳴,、鳴笛喧鬧,、鞭炮聲、某些突發(fā)巨響等）的折磨會使它們變得東倒西歪甚至斷裂,、死亡,，久而久之就會引起噪音性耳聾、耳鳴,，這樣的損傷往往是不可逆的,。此外，在地鐵里,、公交車上戴著耳機聽音樂,，為了聽清耳機里的聲音，會不自覺地把音量調(diào)大,，也屬于損壞聽力的噪聲暴露,。
       建議：戴耳機應(yīng)遵守“6060”原則，即音量控制在最大音量60%以內(nèi),，時間控制在60分鐘以內(nèi),。
       藥物濫用 很多藥物也是導(dǎo)致耳聾的原因，尤其是不經(jīng)過醫(yī)師指導(dǎo)私自用藥且長期用藥,。
       建議：盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物,，如慶大霉素、鏈霉素,、卡那霉素等,，特別是老年人解毒排泄功能低，用這些藥物時要嚴(yán)格聽從醫(yī)生建議,。