據(jù)北京青年報訊 這年頭,，誰還沒有一點“小愛好”？而對于現(xiàn)在的廣大備孕人群來說,，吸煙、喝酒、喝咖啡已經(jīng)成為不少人日常的“小習慣”,，往往很難擺脫掉。伴隨這些“小愛好”“小習慣”的生活方式會不會給備孕帶來影響,？我們到底需不需要戒掉這些習慣,？下面就來聽宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生一一說明。
       煙一定要戒 二手煙也要避免
       之所以把吸煙放到第一位來說,，是因為煙草對于人類健康各個方面的不良影響,，幾乎已經(jīng)是共識了。吸煙對不孕女性和孕產(chǎn)婦均有著嚴重的壞處,。單就備孕女性來說,，吸煙有可能導致卵子或胚胎質(zhì)量下降；胚胎種植率下降,；臨床妊娠率,、活產(chǎn)率約下降為不吸煙者的一半；自然流產(chǎn)率為不吸煙者的2倍,；宮外孕幾率比不吸煙者高出了15倍……
       對正在備孕的女性而言,，最好的選擇是立即戒煙。值得注意的是,，除了自己不抽煙,，還需盡量避免接觸“二手煙”的環(huán)境。
       飲酒對胎寶寶傷害大
       針對孕婦飲酒的研究已經(jīng)非常全面了——懷孕之后仍然喝酒,，對胎兒的發(fā)育會帶來明顯的壞處——因此,，一旦患者開始備孕或進入準備試管嬰兒的流程,，在整個治療過程中，以及成功后的整個懷孕期間,，“戒酒”應當是一個非常嚴肅而重要的建議,。
       適當喝點咖啡也無妨
       咖啡作為一種日常飲品，已經(jīng)與城市生活密不可分,。目前而言,，很少有可信可靠的研究證明咖啡因?qū)θ梭w健康的嚴重不良作用。
       不僅如此,，至今已有不少相關(guān)研究得出的結(jié)論是：少量,、中等的咖啡因攝入，并不會對妊娠結(jié)局帶來不利影響,。至于“適中的攝入量”是多少呢,？我們的推薦是：正在備孕的婦女、孕婦,，每日咖啡因的攝入量應小于200mg,。
       作為參考，現(xiàn)在大多咖啡連鎖店中的一杯大杯美式咖啡的咖啡因含量約為225mg左右,。因此,，備孕期及孕期女性，每天一杯大杯的咖啡（略過量）,，就不要再多了,。
       綜上所述，對于備孕女性,，戒煙戒酒是必須的,。至于咖啡，每天飲用不超過200mg咖啡因含量的咖啡即可,。