據浙江老年報訊 平時,，人們總是強調多喝水的好處,，但事實上，有些時刻,，千萬不能“多喝”,。
       感冒時。大多數人都認為要多喝水才能好得快,，但這不意味著要一口氣喝夠量,。感冒時，人體通過發(fā)燒來對抗病毒,，這個過程會使體內水分大量流失,，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分,。這時如果大量補充白開水,，會令體內鈉、鉀等被電解質元素沖淡,。所以,，應間斷性飲用。每次喝一杯約300毫升的水,，然后間隔一段時間后再喝,。
       口渴時。當人感到口渴時，其實機體已經處于輕度脫水狀態(tài),，血容量開始減少,、血液黏稠度增加，心臟功能已經受到影響,。此時,，如果一下子猛喝大量水，消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)負擔突然加重,，身體來不及適應,，很容易導致血壓升高，大腦等重要器官供血不足,。尤其是對于心腦血管疾病患者來說,，這樣很容易加重心臟負擔，嚴重時可能誘發(fā)心衰,、腦卒中等不良后果,。建議大家喝水要少量多次，不要等到渴了再喝,。
       鍛煉之后,。運動結束不宜短時間大量飲水，一方面,，汗液中有鹽分,，運動后人體缺水且缺鹽，如果一味大量補水,，容易導致體內水分和鹽分比例失調,。另一方面，鍛煉后大量飲水,，容易導致腸胃功能紊亂,。此外，運動后大量喝水還會對心臟造成不良影響,，會使血液循環(huán)大大增加,，本來在運動中疲憊的心臟無法得到休息，從而增加心臟負擔,。運動后如感到口渴,，應少量喝水，或喝一些含鹽飲料,，休息半小時左右,，再適量補水。
       吃藥時,。不同種類藥物所需要的水量不同。普通膠囊、藥片通常用150-200毫升水送服即可,，避免飲水過多不利于藥物的吸收,。一些特殊藥物，為減弱其毒性,，可在醫(yī)師指導下增加飲水量,。還有一些藥物，需少飲水甚至短時間內不飲水,。例如保護胃黏膜的藥物（氫氧化鋁凝膠,、硫糖鋁、膠體果膠鉍等）服用前后半小時內不宜喝水,，否則影響藥效,。止咳藥復方甘草合劑、止咳糖漿,、川貝止咳露等,，服后也不宜馬上喝水。
       那么,，如何正確喝水,？具體而言，在日常生活中要注意以下幾點,。
       節(jié)量,。著名醫(yī)家孫思邈曾總結“不欲極渴而飲，飲不欲過多”,，指出飲水每次宜少,，徐徐咽下，切不可大口吞飲,。
       節(jié)律,。《千金要方》明言“飲食以時”,，做到有規(guī)律地進水和進食,。早上5-7時是大腸經當令，此時空腹喝溫水有助于促進腸道蠕動,。
       節(jié)寒熱,。生冷易敗脾胃之陽，熱燙則灼傷口咽,、食道,、胃腸道。健康飲水溫度宜40℃左右,，便于脾胃運化吸收,。