據(jù)健康時報訊  近日,，南丹麥大學的研究人員在《美國醫(yī)學會雜志神經(jīng)病學（JAMA Neurology）》和《美國醫(yī)學會雜志內(nèi)科醫(yī)學（JAMA Internal Medicine）》期刊分別發(fā)表論文表明,，每天走1萬步與癡呆癥風險降低50%有關(guān)，還與癌癥,、心血管疾病發(fā)病率以及全因死亡率降低有關(guān),。
       研究團隊使用了來自英國生物數(shù)據(jù)庫的數(shù)據(jù)，將78500名40～79歲的成年人的步數(shù)數(shù)據(jù)與7年后的健康結(jié)果關(guān)聯(lián),，參與者通過佩戴手腕速度計來測量7天的身體活動（包括周末和睡眠期間的監(jiān)測）,。
       在《美國醫(yī)學會雜志內(nèi)科醫(yī)學》的論文中,，研究團隊發(fā)現(xiàn)，每天累計步行10000步,，與癌癥,、心血管疾病發(fā)病率以及全因死亡率降低有關(guān)。
       而這兩項研究都表明,，更快的步行速度能帶來額外的益處,。
       研究團隊表示，為了促進健康,，人們可以把每天一萬步設(shè)為目標,，而且走得快一些，效果更好,。
       這些研究還表明,，每天3800步可以將癡呆癥風險降低25%，因此,，對于那些活動能力有限的人把目標設(shè)定為較低的步數(shù)同樣能帶來益處,。