據(jù)浙江老年報(bào)訊 春節(jié)期間,，各種零食吃多了，容易“上火”,。中醫(yī)認(rèn)為,，在人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能溫暖身體,，提供生命的能源,，稱“命門之火”。在正常情況下,，“命門之火”應(yīng)該是藏而不露,、動(dòng)而不散的。
       但是,，在一些刺激下,，如熬夜、多食辛辣刺激肥膩之物,、情緒波動(dòng)大,，使得體內(nèi)陰陽失衡，“命門之火”失去制約,，就會(huì)引起各種“上火”表現(xiàn),。
       失眠易怒：肝火旺
       飲酒過度、熬夜,、焦慮,、壓力過大等都容易導(dǎo)致肝火過旺，不僅會(huì)降低睡眠質(zhì)量,，還容易出現(xiàn)頭暈耳鳴,、目赤腫痛、口苦口干,、急躁易怒,、脅肋作痛、便秘等癥狀,。
       肝火過旺常常表現(xiàn)為面紅眼赤,、舌質(zhì)兩側(cè)潮紅或舌苔黃薄。
       咳嗽咽干：肺火盛
       冬季天氣干冷,，人們又長(zhǎng)時(shí)間待在溫暖干燥的地方,，容易忽略補(bǔ)充水分,，以致于肺火熾盛、咳嗽不斷,。
       不僅如此,，肺火積存還容易使感冒、哮喘,、咽喉炎癥等反復(fù)發(fā)作,，或損傷上呼吸道粘膜，出現(xiàn)喉嚨腫痛,、咽干痰少,、嗓音嘶啞、流鼻血等癥狀,。
       腹脹積食：胃火熱
       如果不注意控制食量,，或嗜酒，嗜辛辣,、油膩食物等,，將嚴(yán)重增加腸胃負(fù)擔(dān)。再加上冬季本身運(yùn)動(dòng)量小,，很容易導(dǎo)致腹部脹滿,、積食不化、胃火內(nèi)熱,。輕則可能有口腔潰瘍,、牙齦腫痛、消化不良等情況,，重則可能誘發(fā)腸胃炎,、胰腺炎、胃潰瘍,、胃出血,、胃食管反流等病癥。
       口渴心煩：心火亢
       常有口渴心煩,、失眠多夢(mèng),、兩頰赤紅、口舌生瘡或舌尖紅等癥狀的人,，多可能為心火亢盛,。可能出現(xiàn)手足心熱,、盜汗,、小便短赤且灼熱澀痛等，特別是高血壓,、糖尿病,、冠心病、心臟病患者,，心火過旺容易加重病情,。
       應(yīng)對(duì)心火旺需要舒心清熱，可以通過飲茶,、按揉背部穴位和適度運(yùn)動(dòng)來調(diào)整,。
       怕冷乏力：腎陰火
       腎臟一般都是因陽氣虛而導(dǎo)致陰氣盛，即陰火過旺,。主要癥狀表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�,、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛,，伴有怕冷乏力,、咽干少津、腰膝酸痛,、脛骨痛,、足跟痛等。緩解腎火需要滋陰補(bǔ)陽,，可以每天揉搓后腰的腎俞穴,、腰陽關(guān)穴和腰眼穴，有活血通絡(luò),、健腰益腎的好處,。
       “降火”有三妙招
       黃瓜味甘性涼，入脾,、胃,、大腸，有除熱,、利尿,、清熱解毒的作用。它含有的黃瓜酶能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,，調(diào)節(jié)體內(nèi)尿酸和膽固醇水平,；含有的B族維生素和丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等元素,，能緩解酒后不適,，保護(hù)腎臟和肝臟。
       白蘿卜味辛甘,，入肺,、胃，具有清熱生津,、消食化滯,、止咳化痰的作用,。它含芥子油、淀粉酶和維生素A,、維生素C,，能加快胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化,，消除胃火,。
       羅漢果味甘、酸,，性涼,，有清熱涼血、生津化痰,、潤(rùn)肺平喘等作用,。羅漢果熱量低，含有十多種人體必需氨基酸,、脂肪酸,、黃酮類化合物，能輔助治療急慢性氣管炎,、咽喉炎,、哮喘、胃熱,、便秘等,。