據(jù)人民日?qǐng)?bào)訊 肺為“人之氣本”，其既主呼吸之氣,，又主一身之氣,，與人體氣的生成和運(yùn)行關(guān)系密切，為體內(nèi)外清氣,、濁氣交換的通道,，可輔助主血脈的心臟行血而貫通血脈。護(hù)肺要做好五件事：
       摩鼻 將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后,，沿鼻梁,、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩迎香穴20次,。對(duì)冷空氣過(guò)敏的人容易出現(xiàn)鼻塞,、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀,。
       摩喉 拇指與其他四指張開,，虎口對(duì)住咽喉。端坐或站立,，仰頭,，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩,，直到胸部,，雙手交替30次為一遍，可連續(xù)做2至3遍,。這種方法有利咽,、止咳、化痰的作用,。
       吐納 臨睡前或剛起床時(shí),，躺在床上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣后再吐氣,，反復(fù)30次,。
       捶背 端坐，腰背挺直,，雙目微閉,，兩手握成空拳,，沿脊背捶打，從下向上,，再?gòu)纳系较�,，如此一遍。先捶背中央,，再捶左右兩�?cè),，如此3至4遍。捶背時(shí)暫停呼吸,，同時(shí)叩齒5至10次,，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。這個(gè)方法有助于預(yù)防感冒,。
       常笑 笑能使人胸廓擴(kuò)張,、胸肌伸展、肺活量增大,，在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸,，清理呼吸道。人在開懷大笑的時(shí)候,，可以吸入更多的氧氣,，呼出廢氣，加快血液循環(huán),，有助于解除疲勞,，恢復(fù)體力。
       此外,，一些藥膳也有補(bǔ)氣益肺,、養(yǎng)陰清肺的功效。如黃芪菊花茶,，取黃芪,、枸杞子各10克，加水1200毫升,，大火煮沸,，小火煎煮10分鐘，再放入黃菊花6朵,，小火煮5分鐘,，加入適量冰糖調(diào)味，當(dāng)茶飲用,；生梨貝母湯,，取鮮梨一個(gè)，洗凈去皮,、核,，切成小塊,，與川貝母3至5克、橘子皮半塊一起放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi),，加水300毫升,，上籠蒸半小時(shí)，揀去貝母和橘皮,，喝湯食梨,。