據(jù)生命時(shí)報(bào)訊 都說“磨刀不誤砍柴工”,，有時(shí)“用力過猛”反而不能帶來高效的產(chǎn)出，“以退為進(jìn)”不失為一種智慧的生活態(tài)度,。偶爾偷點(diǎn)懶,，做到張弛有度，身心才能健康運(yùn)作,。
       適度偷懶給注意力“充電”,。當(dāng)我們長時(shí)間專注做一件事情，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn),，腦細(xì)胞會產(chǎn)生很多代謝廢物,。這個(gè)時(shí)候如果不懂得忙里偷閑，那么大腦的燃料可能會耗盡,，導(dǎo)致注意力渙散,。美國威廉·赫爾頓博士和同事就用研究證明了這個(gè)問題：他們給一群大學(xué)生做一個(gè)需要高度集中注意力的任務(wù)，一些學(xué)生全程沒有休息,，另一些學(xué)生中途休息5分鐘,，結(jié)果顯示，中間休息的學(xué)生任務(wù)完成得更好,�,？梢姡�適時(shí)暫停一下,，有助于更好地保持專注力,，即使在高強(qiáng)度的工作中，也不要吝嗇抽一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間給大腦充個(gè)電,。
       適時(shí)偷懶讓身心恢復(fù)力量,。很多工作達(dá)人往往睡得很少，不是因?yàn)樗麄儾恍枰�睡��,，而是不斷關(guān)注和思考問題會讓人難以入睡,。睡眠缺乏不僅影響第二天的工作狀態(tài)，還會增加冠心病,、糖尿病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。另外，長時(shí)間處于睡眠不足,、高壓狀態(tài)的人,，往往煩躁、易怒，易有抑郁焦慮等情緒問題,。荷蘭一項(xiàng)心理學(xué)研究表明,，人們在假期中越感到放松，和朋友伴侶相處的時(shí)間越多,，他們的幸福感就越強(qiáng),，工作狀態(tài)就越好；反過來,，在放假期間還工作的人則容易出現(xiàn)負(fù)面情緒,，甚至上班后都難恢復(fù)狀態(tài)。通過短期休息,，我們可以釋放工作中積累的壓力,，重新賦能，輕松上陣,。
       偷點(diǎn)小懶能更好地認(rèn)識自己,。“我到底在忙什么,？”很多人時(shí)不時(shí)會陷入迷茫,，辛苦工作一輩子，也不知是為了什么,。如果缺乏長期目標(biāo),，一直苦苦向前跑，是很難實(shí)現(xiàn)理想的,。很多時(shí)候,，需要我們停下匆忙的腳步，好好梳理一下自己的人生,，留出空閑來提升自我，豐富能力和閱歷,，才能看清自己想要的方向,，成為更好的自己。
       職業(yè)和學(xué)業(yè)只是生活的一部分,。雖然它們可以讓我們進(jìn)步,，但是同時(shí)需要消耗精力。如果生活一直都是往前跑,，從不停下來休息和整理,，持續(xù)的疲勞消耗會讓人出現(xiàn)倦怠綜合征，導(dǎo)致各種身心問題,。建議在忙碌的人生里,，偷得浮生半日閑，花點(diǎn)時(shí)間游山玩水、親近大自然,，或是進(jìn)行慢跑,、瑜伽等運(yùn)動，都是有價(jià)值的“偷懶”方式,。研究發(fā)現(xiàn),，從事腦力工作的人通過在自然環(huán)境中放松或運(yùn)動，能更好地緩解工作壓力,。另外,，玩游戲和一些娛樂休閑活動能使我們的大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂,，緩解壓力,，更快地調(diào)整狀態(tài)。
       我們也要花點(diǎn)時(shí)間好好愛自己,。很多人奔波勞碌,，往往忽略了自己的真實(shí)需求和感受。你才是你自己生活的主角,。每一天,，要給自己留點(diǎn)時(shí)間，泡一個(gè)舒服的澡,，讀一本好書,，聽聽喜歡的音樂，做做喜歡的事情,，不要吝嗇把時(shí)間花在興趣愛好上,，恰恰是這些活動，最能治愈我們,。