據(jù)人民網(wǎng)電 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師趙文霞在接受記者采訪時(shí)介紹,，大雪節(jié)氣養(yǎng)生最重要的是防寒，尤其要注意頭,、腳,、脖子的防寒保暖。外出時(shí)戴上口罩,、帽子,、圍巾，防止寒邪侵入肺部,。
       “早晚溫差懸殊,，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力,。運(yùn)動(dòng)要充分做好熱身活動(dòng)，選擇慢跑,、快走最適宜,。晨練不宜過(guò)早，最好等太陽(yáng)升起后鍛煉,。要避免大風(fēng),、大寒、大雪中鍛煉,，不宜大汗淋漓,。”趙文霞說(shuō),。
       趙文霞提示,，此時(shí)飲食以溫補(bǔ)為主，不宜過(guò)于大辛大熱,。冬季干燥,，大辛大熱之品食用過(guò)多,，易導(dǎo)致上火�,？啥喑匝蛉�,、牛肉、芹菜,、白蘿卜,、土豆、大白菜,、菠菜,、蘋(píng)果、桂圓等,，忌生冷之品及冷飲,。