據生命時報訊 近期，日本慶應義塾大學運動醫(yī)學研究中心與研究生院健康管理專業(yè)的研究小組在《營養(yǎng)素》雜志發(fā)表的一項橫斷面研究首次報告,，健康的飲食習慣與運動量多少有關,，蔬菜、魚和蘑菇吃得多的老人,，運動量明顯增加,。
       研究小組以該大學附屬醫(yī)院附近居住且數據完整的519名老人為對象，平均年齡87.3歲（男性占42.2％）采取問卷調查方式,，調查和了解過去1個月的飲食習慣,，并使用主要成分分析方法，分為以下三種模式：模式一是以黃綠色蔬菜等多種植物性食物為主,；模式二以魚和蘑菇等食物為主,；模式三以米飯和味噌等食物為主，分析和研究三種飲食模式與運動量的關系,。
       結果表明,，三種飲食模式中，模式一攝取比例高的組與低的組相比,，不僅步行和鍛煉（肌肉力量鍛煉和健身體操）的運動量多,，而且個人運動機能指數高，二者有顯著差異,；模式二攝取的高傾向組與低傾向組相比,，鍛煉的運動量明顯增多；模式三攝取的高傾向組與低傾向組之間無差異,。研究還發(fā)現,，調整相關混雜因素后，以多種植物性食物為特征的飲食模式傾向與鍛煉的運動量以及個人運動機能指數之間存在正向關系,，即前者吃得越多,，運動量越高。
       研究人員認為,，健康的生活方式是長壽的基石,，更健康的飲食習慣可使運動量大增，二者之間有良性循環(huán)關系,，即使85歲以上老人也能做到,。