近日,，加拿大西蒙弗雷澤大學的研究人員針對3000多名60歲以上老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，認知衰老過程中伴隨著一種“蒲公英與蘭花”現(xiàn)象。人的認知儲備就像一方池塘,，隨著年齡增長,，池塘水位緩慢降低，而一旦因為某些原因?qū)е鲁靥吝^快干涸,，就會表現(xiàn)出認知障礙,。這項研究發(fā)現(xiàn)，“蘭花型老人”的認知儲備會比“蒲公英型老人”更易受到生活方式和社會環(huán)境的影響,。換句話說,，在同等生活方式和環(huán)境下，“蘭花型老人”若不能很好地適應,，會比“蒲公英型老人”更容易出現(xiàn)“認知早衰”,。
       早在2005年,，美國加州大學舊金山分校兒科和精神病學榮譽教授托馬斯·博伊斯和他的團隊就提出兒童成長中的“蒲公英-蘭花”理論,。他們設計了一系列壓力反應試驗并跟蹤研究長達40年,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，孩子在神經(jīng)生物學層面上存在個體差異,。有一類孩子的皮質(zhì)醇（一種壓力激素）水平更高、自主神經(jīng)系統(tǒng)的戰(zhàn)斗或逃跑反應更強,，即“蘭花型孩子”,；“蒲公英型孩子”對壓力的反應則很輕微,。
       具體而言,，“蒲公英型孩子”就像蒲公英一樣,，對環(huán)境適應性強，在面對壓力和逆境時有韌性,，能夠克服困難并比較快速地恢復,。但是，蒲公英開出來的花并不出眾,，“蒲公英型孩子”的成長中不會出大岔子，卻也少有驚人的成就,。
       “蘭花型孩子”則像蘭花,，對環(huán)境有苛刻的要求，如果外界影響不良或自身修煉不夠,，孩子情緒就會有很大波動,。比如，無論對好事還是壞事,，他們的反應通常比一般孩子大,；即使是遇到一個很小的挫折，也會掙扎很久,；遇到小的不公就會令他們極度痛苦等,。但是，研究者也發(fā)現(xiàn),，“蘭花型孩子”的敏感,，讓他們不僅對負面環(huán)境和壓力反應強，對正面的環(huán)境和教育反應也很強,，所以他們?nèi)臬@得好的培養(yǎng),，就會如蘭花一般驚艷綻放，比“蒲公英型孩子”更有成就,。
       西蒙弗雷澤大學的新研究認為,，用來解釋兒童不同發(fā)展軌跡的“蒲公英—蘭花”理論，同樣適用于生命的“另一端”——老年人,。研究人員調(diào)查了老人的生活環(huán)境,、主觀幸福感,、生活方式等信息，將認知儲備水平從低到高分為C1到C5五個級別,，通過模型評估發(fā)現(xiàn)：有一類老人,，認知儲備比較均等，且集中在C3水平,，他們與生活方式和環(huán)境因素的關(guān)聯(lián)性不緊密,，表現(xiàn)為環(huán)境不敏感，即“蒲公英型老人”,。另一類老人的認知儲備水平則表現(xiàn)出明顯的環(huán)境高度敏感特征,，且認知儲備水平不均衡，從C1到C5都有,，即“蘭花型老人”,。他們中，受經(jīng)常閱讀,、做文字游戲,、做縫紉或編織、使用電腦,、適度鍛煉,、受教育等積極因素影響較多的，認知儲備水平較高,；受吸煙,、持續(xù)的健康問題、住房問題等負面影響較多的,，認知儲備水平則偏低,。
       “在老年群體中驗證‘蒲公英-蘭花衰老理論’，具有創(chuàng)新性,�,！敝袊�老年學和老年醫(yī)學學會老年心理專業(yè)委員會常任理事王一牛說，“蒲公英”和“蘭花”是兩種十分鮮明的氣質(zhì)類型,，從心理學角度來看,，這是人與生俱來的人格特質(zhì)，它們沒有優(yōu)劣之分,，都有長處和短處,。有一句名言這樣說：“一個老人，他更像他自己,�,！彪S著年齡增長，老人飽經(jīng)生活磨礪后,，會活得更像自己,。所以,，他們天生的氣質(zhì)秉性會如同烙印一般，更為深刻地印記在日常生活行為中,。因此,，無論“蘭花型老人”還是“蒲公英型老人”，他們都不必刻意地改變自己,，“做自己”是讓晚年更幸福的首要秘訣,。
       其次，伴隨年齡增長,，老人更加能認清和接受自己,，應根據(jù)自己的性格特質(zhì)，選擇不同晚年生活,。
       性格皮實的“蒲公英型老人”,，對環(huán)境的適應能力很強，幸福感受外部因素影響較小,，他們對自己的生活更有掌控力,。覺得自己適應能力強的老人，要保持自信和灑脫,，積極去經(jīng)營晚年生活,。同時，蒲公英總要著地生根,，應放寬眼界，接納其他老人,，避免自己陷入不關(guān)心他人,、過度自我的情況。
       “蘭花型老人”可能會表現(xiàn)出經(jīng)常擔心自身健康或時常掛念外界人和事的特點,。那么,，他們就要重視為自己打造一個健康、安定的生活環(huán)境,。比如居住,、社交環(huán)境穩(wěn)定，有相對規(guī)律的生活,，堅持定期適量的運動,，多進行閱讀、書法,、寫作,、繪畫等“內(nèi)向型”興趣活動。如果有了健康疑慮,，一定要及時解決,，比如一年做一次體檢,，對自己的健康做到心中有數(shù)；若是覺得外部環(huán)境讓自己不勝其煩,，就先嘗試把自己調(diào)回“穩(wěn)態(tài)”,，比如規(guī)律作息、與固定的人交流,、專注于自己喜歡的事,，逐漸將心里的不安全、不穩(wěn)定因素淡化,，或向家人,、朋友尋求幫助，別積郁在心里,。
       王一牛說,，老人可以經(jīng)常告訴自己：“如果我是蘭花，就讓花朵最高潔,；如果我是蒲公英,，就讓種子播撒最遠�,！�