據(jù)浙江老年報(bào)訊 濕是中醫(yī)風(fēng)、寒,、暑,、濕、燥,、火六種外感病邪中的一種,，最為難纏。濕氣遇寒成寒濕，讓人冷得透心徹骨,；遇熱為濕熱,，悶得透不過(guò)氣、出不了汗,；遇風(fēng)化為風(fēng)濕,，成為難以擺脫的慢性病。
       如何判斷濕氣重不重,？一看精神狀態(tài),，早晨起床時(shí)身體困重，感覺(jué)頭或身上有東西裹著,，這就是濕氣入侵的表現(xiàn),；二看大便，大便稀薄,、黏膩,、不成形，可能就是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn),；三看舌苔,，偏白屬于濕寒，應(yīng)注意保暖,，偏黃則屬于體內(nèi)濕熱,，應(yīng)少吃辛辣、油膩食物,；四看脾胃,，表現(xiàn)為腹脹、自覺(jué)食欲差,、消化不良,。
       中醫(yī)認(rèn)為，防病除濕可采取有祛濕通絡(luò)作用的藥食,，如赤小豆,、薏米、山藥,、茯苓,、蓮子、白扁豆,、冬瓜皮,、木瓜等，加入大米或者小米熬粥,，在梅雨季節(jié)常喝可健脾除濕,。飲食切忌過(guò)甜、過(guò)飽，以免損傷脾胃,。