據(jù)生命時(shí)報(bào)訊（畢良佳）生活中,，有些不經(jīng)意的小習(xí)慣實(shí)際上非常毀牙齒。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常做這些事情,，那么是時(shí)候做出改變了,。
       磨牙和咬緊牙 有些人一緊張會(huì)忍不住咬緊牙,，或是晚上睡覺(jué)時(shí)有磨牙的習(xí)慣。經(jīng)常咬緊牙會(huì)給牙齒施加額外的壓力,，甚至改變牙齒的外觀,。隨著時(shí)間的推移，磨牙還會(huì)造成牙齒的過(guò)度磨耗,，使牙體組織變薄和缺損,，出現(xiàn)牙齒過(guò)敏。
       咀嚼冰塊 生冷食物會(huì)刺激牙齦,，引起牙痛,。用牙齒咀嚼冰塊還會(huì)磨損牙齒。
       用牙齒開(kāi)瓶蓋 用牙齒開(kāi)瓶蓋或塑料包裝雖然很方便,，但時(shí)間長(zhǎng)了牙齒會(huì)產(chǎn)生裂紋,，而且還會(huì)接觸包裝上的細(xì)菌，病從口入,。
       常吃零食 經(jīng)常吃零食或含糖飲料會(huì)讓糖分解并殘留在牙齒上,，增加了患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。如果平時(shí)再不好好刷牙,，零食殘?jiān)�在牙縫中沉積,，久而久之還會(huì)形成牙石，引起牙周發(fā)炎,。
       刷牙太用力 刷牙用力過(guò)大可能會(huì)引起牙面的損傷,，主要損傷牙齒表面上的牙釉質(zhì)，使牙釉質(zhì)變薄，會(huì)引起牙髓炎,、根尖炎,，對(duì)牙齒的傷害非常大。
       咬指甲 經(jīng)�,？兄讣滓矔�(huì)破壞牙齒,，使牙齒變得松動(dòng)，還會(huì)引起下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征,。為避免咬指甲,，可以白天戴薄手套或口罩，也可以在手指上涂抹護(hù)手霜,，幫自己改掉這一壞習(xí)慣,。
       吸煙 吸煙不僅導(dǎo)致口臭，還讓牙齒變黃,，增加患牙齦疾病和口腔癌的風(fēng)險(xiǎn),。此外， 抽煙會(huì)對(duì)牙周產(chǎn)生傷害,。