立秋之后防暑防燥
據(jù)人民日?qǐng)?bào)訊（葉柏）立秋之后，天氣由炎熱轉(zhuǎn)為寒涼,，中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng),、秋冬養(yǎng)陰，立秋正是從養(yǎng)陽(yáng)逐漸轉(zhuǎn)為養(yǎng)陰的時(shí)刻,。因此秋季養(yǎng)生，皆以“收”為原則,。
立秋時(shí)節(jié),，暑熱未盡，氣溫不會(huì)很快下降,，很可能有短時(shí)間的氣溫升高,，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱，雖有涼風(fēng)時(shí)至,，但天氣變化無(wú)常,，早晚溫差大，白天仍然炎熱,。因此,，立秋后防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫懈怠,，應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”,，小心中暑。
中醫(yī)認(rèn)為,，燥乃六淫之邪,，為秋季主氣，其性干燥,，易耗津液,。常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛,、皮膚干枯,、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀,，醫(yī)學(xué)上稱為“秋燥綜合征”,。老年人對(duì)秋季氣候變化的適應(yīng)性和耐受性相對(duì)較差，更應(yīng)重視預(yù)防,。秋季防燥,，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t,。中醫(yī)有清熱潤(rùn)肺之法,，可用麥冬,、菊花、百合等煎水代茶飲,，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,、清心除煩、益胃生津之效,，是秋季防治秋燥的良方,。
立秋后，晝夜溫差大,，此時(shí)段易感受外邪而致感冒,。提醒大家在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意避免夜間著涼,。初秋也是感染性疾病的高發(fā)期,，兒童往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時(shí)還會(huì)有惡心嘔吐,、腹瀉等異常表現(xiàn),，需要及時(shí)就醫(yī)。初秋的夜晚,，很多人習(xí)慣不蓋被子,，太過(guò)貪涼易導(dǎo)致腹瀉、頭痛等,。因此,，初秋之際，注意不要貪涼,，注重飲食衛(wèi)生,，保持情緒穩(wěn)定，隨時(shí)注意增減衣物,。
在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,，多食用滋陰潤(rùn)肺的食物。中醫(yī)認(rèn)為,，秋季燥氣上升,，易傷津液，所以飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為主,�,？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米,、蜂蜜,、枇杷、菠蘿,、乳品等柔潤(rùn)食物,，以益胃生津,。
立秋時(shí)節(jié),，暑熱未盡，氣溫不會(huì)很快下降,，很可能有短時(shí)間的氣溫升高,，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱，雖有涼風(fēng)時(shí)至,，但天氣變化無(wú)常,，早晚溫差大，白天仍然炎熱,。因此,，立秋后防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫懈怠,，應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”,，小心中暑。
中醫(yī)認(rèn)為,，燥乃六淫之邪,，為秋季主氣，其性干燥,，易耗津液,。常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛,、皮膚干枯,、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀,，醫(yī)學(xué)上稱為“秋燥綜合征”,。老年人對(duì)秋季氣候變化的適應(yīng)性和耐受性相對(duì)較差，更應(yīng)重視預(yù)防,。秋季防燥,，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t,。中醫(yī)有清熱潤(rùn)肺之法,，可用麥冬,、菊花、百合等煎水代茶飲,，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,、清心除煩、益胃生津之效,，是秋季防治秋燥的良方,。
立秋后，晝夜溫差大,，此時(shí)段易感受外邪而致感冒,。提醒大家在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意避免夜間著涼,。初秋也是感染性疾病的高發(fā)期,，兒童往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時(shí)還會(huì)有惡心嘔吐,、腹瀉等異常表現(xiàn),，需要及時(shí)就醫(yī)。初秋的夜晚,，很多人習(xí)慣不蓋被子,，太過(guò)貪涼易導(dǎo)致腹瀉、頭痛等,。因此,，初秋之際，注意不要貪涼,，注重飲食衛(wèi)生,，保持情緒穩(wěn)定，隨時(shí)注意增減衣物,。
在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,，多食用滋陰潤(rùn)肺的食物。中醫(yī)認(rèn)為,，秋季燥氣上升,，易傷津液，所以飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為主,�,？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米,、蜂蜜,、枇杷、菠蘿,、乳品等柔潤(rùn)食物,，以益胃生津,。