一提到缺鉀，很多人第一反應是肢體疲乏無力,，走不了路,。該如何補鉀呢？
       缺鉀的危害
       1,、最常見癥狀為肌無力和發(fā)作性軟癱,，后者發(fā)作前可先有肌無力，發(fā)作以晚間及勞累后較多,，受累肌肉以四肢最常見,，頭頸部肌肉一般不受累，但可累及呼吸肌而出現(xiàn)呼吸困難,，發(fā)作前可有四肢麻木感,，繼而乏力，最后自主活動完全消失,，患者不能站立、行走,，坐著或蹲著不能站起,。
       2、低鉀可使心肌應激性減低,，出現(xiàn)各種心律失常和傳導阻滯,，輕癥者有竇性心動過速，房性或室性期前收縮,，房室傳導阻滯,，重癥者發(fā)生陣發(fā)性房性或室性心動過速，甚至心室顫動,。缺鉀還會引起周圍末梢血管擴張,，血壓可下降,，心肌張力減低可致心臟擴大,，重者發(fā)生心力衰竭,。
       3、缺鉀可使腸蠕動減慢,，輕度缺鉀者只有食欲減退,、腹脹、惡心和便秘,；嚴重缺鉀者可引起麻痹性腸梗阻,。低鉀血癥可有糖耐量減退，長期缺鉀的兒童生長發(fā)育延遲,。
       常見的生活中含鉀豐富的食物
       含鉀豐富的食物包括菌類,、豆制品、堅果類等,，含鉀低的食物主要集中在各種瓜類和新鮮蔬菜類,，如油菜心、白蘿卜,、芹菜,、南瓜、番茄茄子,、蔥頭,、黃瓜、冬瓜,、西葫蘆,、蘋果、葡萄,、菠蘿等,。
       （來源：人民網(wǎng)-科普中國）