據(jù)中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)訊 夏天到了,，熱浪一波接一波來(lái)襲,，不少人用上了風(fēng)扇和空調(diào)。但生活中,，有一群人“害怕”吹空調(diào),，會(huì)在涼爽空調(diào)房里裹著長(zhǎng)衫，甚至還有人會(huì)出現(xiàn)一吹空調(diào)就不舒服的感覺,。
       中醫(yī)認(rèn)為,，此類多為陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則外寒,，人體陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱,，就會(huì)出現(xiàn)怕冷,、四肢不溫、面色無(wú)華,、精神萎靡,、大便不成形等問題。
       怕冷的人可常做下面五件事,，有助保護(hù)陽(yáng)氣,、強(qiáng)身健體。
       曬太陽(yáng) 在上午紫外線不太強(qiáng)的時(shí)候,，可以適當(dāng)曬曬太陽(yáng),，尤其是后背，因?yàn)樯眢w諸多陽(yáng)經(jīng)行走于后背。
       泡泡腳 晚上睡前用溫?zé)岬乃�泡腳,，既祛除因?yàn)榇悼照{(diào)帶來(lái)的寒氣,，又解乏，使全身舒緩放松,，有利于睡眠,。
       動(dòng)一動(dòng) 定期做各種有氧運(yùn)動(dòng)，如快走,、慢跑,、八段錦、易筋經(jīng),、健身操等,，有助于人體氣血循環(huán)及陽(yáng)氣生成。
       喝姜水 脾胃虛寒的人可以在夏季每天晨起飲用一杯生姜紅糖水,，有助于陽(yáng)氣升發(fā),。
       常艾灸 時(shí)常艾灸腹部的神闕、中極,、關(guān)元,、氣海等穴位，腰背部督脈的穴位,，有助于振奮人體陽(yáng)氣,。