據(jù)央視網(wǎng)電 近日，北京協(xié)和醫(yī)院肝臟外科比較了一日三餐的進(jìn)食方式與兩種限時(shí)進(jìn)食方式對(duì)健康成年人身體狀況的影響,，發(fā)現(xiàn)晨間進(jìn)食可改善空腹血糖,、降低體重和體脂,、增加腸道微生物多樣性,，在提高胰島素敏感性、控制血糖方面更加有效,。
       研究人員介紹,，限時(shí)進(jìn)食可分為晨間進(jìn)食和午間進(jìn)食，前者是把每天的進(jìn)食時(shí)間控制在早上6時(shí)到下午3時(shí)之間,，即不吃晚餐,；午間進(jìn)食是把每天的進(jìn)食時(shí)間控制在上午11時(shí)到晚上8時(shí)之間，即不吃早餐,。90位健康,、自愿參與研究的志愿者被分配至兩組及其對(duì)照組中，最后有82名志愿者完成了為期5周的試驗(yàn),。分析結(jié)果顯示,，晨間進(jìn)食在提高胰島素敏感性方面比午間進(jìn)食更有效。晨間進(jìn)食改善了空腹血糖,、減輕了體重和肥胖,、改善了炎癥，還增加了腸道微生物多樣性,。