如何讓孩子擁有理想身高
據(jù)人民日?qǐng)?bào)訊（王雪梅）讓孩子擁有理想身高,，是很多家長(zhǎng)關(guān)心的話題。
身高的增長(zhǎng)在骨骺閉合后就停止。了解正常兒童生長(zhǎng)規(guī)律及導(dǎo)致矮小的常見(jiàn)原因，做到早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早治療,，對(duì)幫助孩子“長(zhǎng)個(gè)兒”有著非常重要的作用。
那么,，如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)兒童矮小呢,？
首先，可以通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)法來(lái)對(duì)照,。矮小癥是指兒童的身高低于同年齡,、同性別、同種族兒童平均身高兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差或第三百分位,。家長(zhǎng)可通過(guò)比對(duì)我國(guó)0至18歲兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表,，判斷孩子身高是否在正常范圍。如果孩子屬于矮小或者偏矮,，需及時(shí)去找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估檢查,，并有針對(duì)性地早期干預(yù)治療。
其次,，要監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)速度,。不同年齡段孩子的正常身高生長(zhǎng)速度不同。一般來(lái)說(shuō),，1歲年平均生長(zhǎng)20至25厘米,，2歲平均生長(zhǎng)10至12厘米，3到4歲每年生長(zhǎng)7至8厘米,，4歲到青春期以前每年生長(zhǎng)5至7厘米,，青春期每年生長(zhǎng)6至8厘米。如果孩子的生長(zhǎng)速度低于上面的標(biāo)準(zhǔn),，屬于生長(zhǎng)緩慢,，也需要及時(shí)到專業(yè)門診評(píng)估,，查找原因并及時(shí)干預(yù)。
民間一直有“二十三,，躥一躥”的說(shuō)法,，有些孩子身高不理想，家長(zhǎng)還抱著“二十三,，躥一躥”的觀念,，等待孩子“晚長(zhǎng)”。
孩子進(jìn)入青春期,，意味著進(jìn)入身高增長(zhǎng)加速的時(shí)間,。女孩“長(zhǎng)個(gè)兒”多在青春早期，年增長(zhǎng)可達(dá)8厘米左右,；男孩多在青春中期,，年增長(zhǎng)10厘米左右。到青春期后期,，孩子經(jīng)歷身高突增后,，生長(zhǎng)發(fā)育減緩，年生長(zhǎng)速度低于3.5厘米時(shí),，身高進(jìn)一步增長(zhǎng)的空間就很有限了,。整個(gè)青春期，女孩平均增長(zhǎng)20至25厘米,，男孩25至30厘米,。如果孩子已有青春期表現(xiàn)，但生長(zhǎng)速度低于這些標(biāo)準(zhǔn),，也需要及時(shí)查找原因并及時(shí)干預(yù),。
家長(zhǎng)已發(fā)現(xiàn)兒童矮小，應(yīng)該怎么辦呢,？
第一是早診斷,。發(fā)現(xiàn)孩子身高異常，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院兒科內(nèi)分泌門診診斷,。
導(dǎo)致矮小的原因有很多,，包括家族性矮小、出生身長(zhǎng)不足或體重低,、全身性疾�,。òI(yíng)養(yǎng)不良、心肺疾病,、慢性肝腎及胃腸道疾病等）,、內(nèi)分泌疾病（如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退癥,、糖尿病,、腎上腺疾病、性早熟）及遺傳代謝性疾病等,。
根據(jù)孩子的具體情況,，由醫(yī)生進(jìn)行骨齡測(cè)定、內(nèi)分泌功能檢查,、全身性疾病篩查,、影像學(xué)（B超、CT,、MRI）檢查,、遺傳學(xué)分析等檢測(cè)，明確導(dǎo)致身材矮小的原因,。
明確診斷后,，早治療非常重要。針對(duì)性治療包括治療原發(fā)疾病,、指導(dǎo)合理的營(yíng)養(yǎng),、運(yùn)動(dòng)、睡眠等,。
對(duì)于生長(zhǎng)激素缺乏癥,、特發(fā)性矮小等情況，可以用生長(zhǎng)激素治療,。一般來(lái)說(shuō)年齡越小，骨生長(zhǎng)潛力越大,，治療效果越好,，同時(shí)，年齡越小體重越輕,，所用藥物的劑量越小,。
在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面,，幫助孩子健康成長(zhǎng)：
一是保證營(yíng)養(yǎng)均衡,。葷素搭配，不偏食,，攝入充足的蛋白質(zhì),、微量元素、維生素,。
二是合理運(yùn)動(dòng),。跑步、跳繩、籃球,、單杠,、引體、游泳等運(yùn)動(dòng)有益于兒童生長(zhǎng),，可以根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好和身體條件選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式,。
三是保證充足的睡眠。建議睡眠時(shí)長(zhǎng)：小學(xué)生10小時(shí),，初中生9小時(shí),，高中生8小時(shí)。
四是保持良好情緒,，減輕壓力,，避免焦慮緊張。
身高的增長(zhǎng)在骨骺閉合后就停止。了解正常兒童生長(zhǎng)規(guī)律及導(dǎo)致矮小的常見(jiàn)原因，做到早發(fā)現(xiàn),、早診斷、早治療,，對(duì)幫助孩子“長(zhǎng)個(gè)兒”有著非常重要的作用。
那么,，如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)兒童矮小呢,？
首先，可以通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)法來(lái)對(duì)照,。矮小癥是指兒童的身高低于同年齡,、同性別、同種族兒童平均身高兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差或第三百分位,。家長(zhǎng)可通過(guò)比對(duì)我國(guó)0至18歲兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表,，判斷孩子身高是否在正常范圍。如果孩子屬于矮小或者偏矮,，需及時(shí)去找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估檢查,，并有針對(duì)性地早期干預(yù)治療。
其次,，要監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)速度,。不同年齡段孩子的正常身高生長(zhǎng)速度不同。一般來(lái)說(shuō),，1歲年平均生長(zhǎng)20至25厘米,，2歲平均生長(zhǎng)10至12厘米，3到4歲每年生長(zhǎng)7至8厘米,，4歲到青春期以前每年生長(zhǎng)5至7厘米,，青春期每年生長(zhǎng)6至8厘米。如果孩子的生長(zhǎng)速度低于上面的標(biāo)準(zhǔn),，屬于生長(zhǎng)緩慢,，也需要及時(shí)到專業(yè)門診評(píng)估,，查找原因并及時(shí)干預(yù)。
民間一直有“二十三,，躥一躥”的說(shuō)法,，有些孩子身高不理想，家長(zhǎng)還抱著“二十三,，躥一躥”的觀念,，等待孩子“晚長(zhǎng)”。
孩子進(jìn)入青春期,，意味著進(jìn)入身高增長(zhǎng)加速的時(shí)間,。女孩“長(zhǎng)個(gè)兒”多在青春早期，年增長(zhǎng)可達(dá)8厘米左右,；男孩多在青春中期,，年增長(zhǎng)10厘米左右。到青春期后期,，孩子經(jīng)歷身高突增后,，生長(zhǎng)發(fā)育減緩，年生長(zhǎng)速度低于3.5厘米時(shí),，身高進(jìn)一步增長(zhǎng)的空間就很有限了,。整個(gè)青春期，女孩平均增長(zhǎng)20至25厘米,，男孩25至30厘米,。如果孩子已有青春期表現(xiàn)，但生長(zhǎng)速度低于這些標(biāo)準(zhǔn),，也需要及時(shí)查找原因并及時(shí)干預(yù),。
家長(zhǎng)已發(fā)現(xiàn)兒童矮小，應(yīng)該怎么辦呢,？
第一是早診斷,。發(fā)現(xiàn)孩子身高異常，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院兒科內(nèi)分泌門診診斷,。
導(dǎo)致矮小的原因有很多,，包括家族性矮小、出生身長(zhǎng)不足或體重低,、全身性疾�,。òI(yíng)養(yǎng)不良、心肺疾病,、慢性肝腎及胃腸道疾病等）,、內(nèi)分泌疾病（如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退癥,、糖尿病,、腎上腺疾病、性早熟）及遺傳代謝性疾病等,。
根據(jù)孩子的具體情況,，由醫(yī)生進(jìn)行骨齡測(cè)定、內(nèi)分泌功能檢查,、全身性疾病篩查,、影像學(xué)（B超、CT,、MRI）檢查,、遺傳學(xué)分析等檢測(cè)，明確導(dǎo)致身材矮小的原因,。
明確診斷后,，早治療非常重要。針對(duì)性治療包括治療原發(fā)疾病,、指導(dǎo)合理的營(yíng)養(yǎng),、運(yùn)動(dòng)、睡眠等,。
對(duì)于生長(zhǎng)激素缺乏癥,、特發(fā)性矮小等情況，可以用生長(zhǎng)激素治療,。一般來(lái)說(shuō)年齡越小，骨生長(zhǎng)潛力越大,，治療效果越好,，同時(shí)，年齡越小體重越輕,，所用藥物的劑量越小,。
在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面,，幫助孩子健康成長(zhǎng)：
一是保證營(yíng)養(yǎng)均衡,。葷素搭配，不偏食,，攝入充足的蛋白質(zhì),、微量元素、維生素,。
二是合理運(yùn)動(dòng),。跑步、跳繩、籃球,、單杠,、引體、游泳等運(yùn)動(dòng)有益于兒童生長(zhǎng),，可以根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好和身體條件選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式,。
三是保證充足的睡眠。建議睡眠時(shí)長(zhǎng)：小學(xué)生10小時(shí),，初中生9小時(shí),，高中生8小時(shí)。
四是保持良好情緒,，減輕壓力,，避免焦慮緊張。