據(jù)生命時報訊（紓佩）據(jù)“意大利今日網(wǎng)”報道,，美國愛荷華州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),，接種流感或新冠疫苗后直接進行90分鐘輕中度運動，能增強免疫力,。
       抗體是人體“搜索和吞噬”病毒,、細菌、真菌和寄生蟲的防線,。疫苗能幫助免疫系統(tǒng)識別外來物,，增強身體抵抗力。最新研究表明,，接種疫苗后,，在接下來4周里，騎自行車或快步走90分鐘的參與者,，體內(nèi)產(chǎn)生的抗體比接種后坐著或繼續(xù)日�,；顒拥膮⑴c者增多。研究人員用白鼠和跑步機進行試驗,，也發(fā)現(xiàn)類似結(jié)果,。
       研究人員表示，該研究結(jié)果可使各種體重的人直接受益,，無論超重還是肥胖,。90分鐘的運動中，受試者專注的不是保持距離,，而是將心率保持在每分鐘120~140次左右,。他們還測試了受試者能否在45分鐘運動中產(chǎn)生同等數(shù)量抗體，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，短時間的鍛煉并沒有提高參與者的抗體水平,。
       為什么只有長時間輕度或中等強度的運動才能提高身體的免疫力，研究人員表示原因多樣,。運動能加速血液和淋巴流動,，增強免疫細胞循環(huán)。免疫細胞在體內(nèi)流動時,，更能識別出外來物,。白鼠試驗數(shù)據(jù)也表明,，運動過程中產(chǎn)生的一種蛋白質(zhì)（即干擾素）有助于產(chǎn)生病毒特異性抗體和T細胞。
       研究人員目前正在繼續(xù)跟蹤參與者免疫后6個月的抗體反應(yīng),，并啟動了另一項研究,，重點關(guān)注運動對接種新冠疫苗加強針人群的影響。