據(jù)人民網(wǎng)電（喬業(yè)瓊）天氣回暖,，春雷始鳴,，驚醒了蟄伏于地下冬眠的動物和昆蟲，萬物復(fù)蘇,。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉分析,，此時，人體的肝陽之氣逐漸生發(fā),，陰血相對不足,，人體容易感到困倦乏力，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象,。
       孫其偉表示,，雖然“春困秋乏”是人們在氣候變化時出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，“春困”不是病態(tài),，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào),，有的人會出現(xiàn)頭昏、提不起精神,、情緒低落,、食欲不振等癥狀，還有的人會出現(xiàn)視物模糊,、雙眼干澀等癥狀，這是肝血不能滋養(yǎng)雙目所致,。
       那么,，應(yīng)該如何預(yù)防“春困”呢？孫其偉建議：
       一是提倡適當(dāng)晚睡早起,。加強(qiáng)戶外鍛煉,，呼吸新鮮空氣，舒展身體,，活動筋骨,，使自己的身體與大自然相適應(yīng),，力求身心和諧，保持愉快的心情,，心胸寬闊,，精力充沛。
       二是飲食上宜清淡,。避免食用過于油膩食物,，油膩食物作為“春困”的誘因之一，會使人產(chǎn)生飽脹感,，妨礙營養(yǎng)攝入,，飯后使人出現(xiàn)疲勞、嗜睡,、工作效率下降等,，要科學(xué)合理地搭配好膳食，提倡多樣化,，避免單調(diào),。
       三是進(jìn)行穴位按摩。按壓風(fēng)池,、大椎,、合谷、足三里等穴位,，每日早晚各一次,，每次3~5分鐘，多做梳頭動作,，調(diào)暢氣血,，宣發(fā)陽氣。
       四是適量飲用薄荷茉莉花茶,。薄荷葉3克,、茉莉花10克，沖入沸水,，悶泡10分鐘即可,。薄荷葉能提神醒腦、緩解疲勞,，茉莉花茶屬于溫性茶,，是春季飲茶之上品，有“祛寒邪,，助理郁”的功效,。此外，可以外敷,，將藥材撈出來裝入干凈的紗布袋,，用藥袋溫敷眼部,，每天兩次，每次二十分鐘,，可以緩解眼部疲勞,，改善眼睛干澀癥狀。