據(jù)人民網(wǎng)電（喬業(yè)瓊）雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度,，正值“數(shù)九”中“七九河開(kāi)，八九雁來(lái)”的時(shí)節(jié),。在這個(gè)時(shí)節(jié),，應(yīng)該如何按照“天人相應(yīng)、順應(yīng)自然”的法則進(jìn)行養(yǎng)生,？記者邀請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳為您分享相關(guān)知識(shí),。
       張?zhí)m鳳分析，從自然萬(wàn)物生長(zhǎng)變化的角度看,，雨水是滋潤(rùn)萬(wàn)物生長(zhǎng)的開(kāi)始,。從養(yǎng)生的角度看，春天為生發(fā)之季,，人體隨著自然氣候的變化,，人體與之相應(yīng)肝的生發(fā)之氣機(jī)開(kāi)始上升。此時(shí)天要降雨潤(rùn)澤萬(wàn)物,，以水生木,，相應(yīng)的，人要滋養(yǎng)腎陰,，以滋水涵木,，做好能量?jī)?chǔ)備，為肝氣生發(fā)做準(zhǔn)備,，使肝氣生發(fā)有根而不會(huì)出現(xiàn)陰虛陽(yáng)亢的過(guò)激現(xiàn)象,。
       “如果陰虛體質(zhì)，容易在春季生發(fā)之際,，出現(xiàn)諸多‘上火’的表現(xiàn),，如口干、咽燥,、干咳,、潰瘍、長(zhǎng)瘡,、頭暈,、耳鳴、失眠,、便干,、尿黃等情況,。”張?zhí)m鳳表示,，這時(shí)需降火,，進(jìn)行“潤(rùn)養(yǎng)”“清養(yǎng)”，補(bǔ)肝,、腎,、肺之陰，在飲食上可以服用枸杞子,、胡桃肉,、黑豆、黑木耳補(bǔ)腎,；百合,、銀耳、馬蹄潤(rùn)肺降火,；山藥,、蓮子、黑米健脾養(yǎng)陰補(bǔ)腎,。
       張?zhí)m鳳還表示,，此時(shí)若氣溫變化太大，寒濕之氣若太過(guò),，對(duì)于脾胃虛寒,，陽(yáng)氣不足的個(gè)體來(lái)說(shuō)，寒濕傷陽(yáng),，可導(dǎo)致胃陽(yáng)受抑,，或肝陽(yáng)不升或脾陽(yáng)不運(yùn)，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀,，如,，胃痛、打嗝,、脹氣,、頭痛、腹瀉,，胸滿(mǎn)悶不疏，手足發(fā)涼等,。這種情況下,，養(yǎng)生需遵循“溫胃健脾，升陽(yáng)除濕,，疏肝理氣”的原則,。在飲食上可以服用百合,、山藥、蓮子,、黑米健脾補(bǔ)腎,；生姜、胡椒,、花椒健脾溫中散寒,；茯苓、薏苡仁,、白扁豆,、芡實(shí)健脾祛濕；春筍健脾化痰,，韭菜,、小蒜（薤白）辛味青菜辛散疏肝，豆芽,、豌豆苗等具有生發(fā)之性的食物幫助肝的舒發(fā),。