據(jù)生命時報訊（肖文峰）如今，市面上鞋子越來越前衛(wèi)時尚,，設計鞋子時往往考慮的是美觀,，而非對足部和關節(jié)的保護,。松糕鞋,、內(nèi)增高等厚底鞋的興起滿足了不少身材嬌小人群的需求,，但這些“墊”起來的美麗卻存在著風險,。
       松糕鞋提高了人體重心點,，在快走或者上下樓梯時很容易崴腳。膝關節(jié)也從平常放松狀態(tài)變得緊張,，呈現(xiàn)微屈狀態(tài),，負荷加重。如果不慎崴腳,，踝關節(jié)韌帶會受到不同程度損傷,，嚴重者可能導致骨折。長期穿這種厚底鞋,，還會影響年輕人骨關節(jié)的發(fā)育,，使關節(jié)提前退變。
       此外,，一些內(nèi)增高鞋同樣存在風險,。為了讓外觀看起來更像普通的鞋子，內(nèi)增高鞋往往強行塞入增高層,，導致鞋內(nèi)空間減少,，讓雙腳長期受到擠壓而氣血不通，自己塞入增高鞋墊也是如此,。
       試鞋的時候要看增高層面曲線是否與腳掌相吻合,，吻合度越好，則支撐腳底的面積越大,，受力越均勻,。增高層如果有抗壓和恢復彈性的功能則更好。增高鞋跟3厘米以下的鞋子更有利于健康,。
       最好選擇輕便的,，且鞋底柔軟而有彈性的，鞋底不宜太薄,，要有一定的厚度,，可以增加緩沖力；鞋背不壓腳背，鞋面也要有足夠高度,；鞋的中央弓部弧度與足弓部吻合,，行走不累。