尿酸高的人不能喝茶?喝“防彈咖啡”可以減肥,?真相是→

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尿酸高的人不能喝茶,?喝“防彈咖啡”可以減肥,?真相是→

2024/11/5 9:08:06     來源:互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺
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尿酸高的人不能喝茶??,?喝“防彈咖啡”可以減肥??,?孩子矯正牙齒越早越好???月餅久放不壞是因為防腐劑多??,?買來的螃蟹有“針眼”??,,是被人工打了東西?

這些都是真的嗎,?一起來看真相↓

一,、 尿酸高的人不能喝茶?


真相:這種說法過于絕對,。尿酸高的人可適量喝茶,,但需要控制飲用量并選擇合適品種,。

一般情況下,茶葉本身所含成分不會直接導(dǎo)致尿酸水平升高,。適量飲茶能夠增加水分攝入,,促進尿酸排泄。不過,,尿酸高的人應(yīng)避免喝濃茶,。因為濃茶含有草酸、咖啡因等成分,,可能會刺激胃腸道,,影響睡眠和代謝,間接對尿酸水平產(chǎn)生不利影響,。建議飲用淡茶水,每天茶水飲用量控制在2至3杯以內(nèi),。

另外,,有研究發(fā)現(xiàn),茶水中的沒食子酸,、茶多酚等成分,,可以抑制體內(nèi)尿酸的生成。其中發(fā)酵程度低的茶,,抑制作用會強于發(fā)酵程度高的茶,。尿酸高的朋友可適當飲用綠茶、白茶和烏龍茶,。


二,、喝“防彈咖啡”可以減肥?


真相:“‘防彈咖啡’是黑咖啡,、草飼黃油和椰子油的混合物,,部分‘防彈咖啡’中可能加入了一點蛋白粉?!北本┐髮W人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科專家介紹,,與普通咖啡相比,“防彈咖啡”的脂肪含量更高,,特別是飽和脂肪酸的含量,。
“防彈咖啡”的減肥原理與近年來流行的生酮飲食類似。二者都是通過降低碳水化合物的攝入,,增加脂肪的攝入,,并適當控制蛋白質(zhì)的攝入,促使人體進入一種被稱為“酮癥”的代謝狀態(tài),。在酮癥狀態(tài)下,,人體為了維持正常的生理功能,,會開始分解儲存在體內(nèi)的脂肪。

不過,,此類做法僅側(cè)重脂肪攝入,,忽視了蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素的補充,,易導(dǎo)致減重過程中肌肉流失,。大量飲用“防彈咖啡”還可能提升人體血脂水平,增加罹患心血管疾病的風險,。

要特別注意的是,,不管是“防彈咖啡”還是生酮飲食,都不適合孕婦,、哺乳期婦女及老年人等特殊群體,。



三、酸奶里的益生菌越多越好,?



某酸奶宣稱“每杯活性益生菌為5000億”,,幾乎是每日益生菌推薦量(10億—50億)的100倍。

真相:從營養(yǎng)學的角度來說,,益生菌有益于腸道健康,,有些益生菌還能促進脂肪和糖的代謝,但益生菌并不是越多越好,,人體菌群應(yīng)該保持在平衡狀態(tài),。過度攝入和補充益生菌,不僅不能對人體產(chǎn)生積極作用,,還可能擾亂腸道環(huán)境,,產(chǎn)生嚴重的負面作用,如腹脹,、腹痛甚至腹瀉,。


四、反季節(jié)果蔬會使用很多農(nóng)藥,?


真相:這種說法不恰當,。反季節(jié)果蔬不等于使用很多農(nóng)藥的果蔬,適量食用反季蔬菜同樣能補充營養(yǎng),,關(guān)鍵在于科學選擇與清洗,。
反季節(jié)果蔬的種植技術(shù)并非主要依賴于農(nóng)藥的大量使用,而是通過一系列科學的農(nóng)業(yè)技術(shù)手段來實現(xiàn),。比如借助溫室,、大棚等技術(shù)手段調(diào)節(jié)環(huán)境,采用生物防治,、物理防治等多種手段減少化學農(nóng)藥使用,。

我國對于農(nóng)藥殘留有嚴格標準,,在購買果蔬時應(yīng)選擇正規(guī)渠道,并關(guān)注果蔬的產(chǎn)地,、認證等信息,。此外,正確的清洗與處理方式也能有效降低農(nóng)藥殘留風險,。



五,、月餅久放不壞是因為防腐劑多嗎?



真相:月餅保質(zhì)期的長短受多種因素影響,,并非只取決于防腐劑的添加量,。

月餅之所以能長時間保存,主要因為:

  • 在生產(chǎn)過程中經(jīng)過高溫烘焙,,經(jīng)歷多次滅菌處理,,微生物基本被殺滅殆盡;

  • 包裝工藝不斷提升,,產(chǎn)品密封完整,,還往往會充入氮氣并放入除氧劑等;

  • 大部分月餅屬于高糖高油食品,,水分含量少,不利于微生物生長繁殖,。

即使不添加或只添加少量防腐劑,,月餅也能保存較長時間,而保質(zhì)期短也并不意味著月餅更新鮮或添加的防腐劑更少,。有些月餅由于采用的原料或餡料特性(比如含水量較高,、蛋白質(zhì)含量較高等),本身就容易滋生微生物,,保質(zhì)期相對較短,。



六、螃蟹有“針眼”,,是被打了東西,?


真相:市場上螃蟹身上的小孔,并非注水或注膠造成,。

螃蟹的外殼非常堅硬,,要想穿透它注入液體,就必然會破壞蟹殼,。而一旦蟹殼被破壞,,螃蟹體內(nèi)的臟器所處環(huán)境的滲透壓會發(fā)生劇變,這會迅速導(dǎo)致螃蟹死亡,,對于商家來說得不償失,。這些小孔通常只是捕撈和運輸中螃蟹相互碰撞的結(jié)果,。

至于注射激素或興奮劑的說法,也是不實的,。這些藥物對螃蟹無效,,還會破壞水質(zhì),導(dǎo)致螃蟹死亡,。



七,、葡萄上的白霜是農(nóng)藥殘留?


真相:葡萄,、藍莓,、李子等成熟后表面都會有一層白霜,這是水果自身產(chǎn)生的果粉,,屬于糖醇類物質(zhì),,在水果表面分布均勻,不溶于水,。它不但無毒,,還具有一定的營養(yǎng)價值。從某種程度上說,,帶白霜是葡萄新鮮的標志,。

當然,如果農(nóng)戶在葡萄生長過程中噴灑農(nóng)藥,,也會有一層淡淡的白霜,。要分辨葡萄表面的白霜是天然果粉還是農(nóng)藥殘留,方法很簡單:

天然的果粉分布自然均勻,,并不會覆蓋葡萄表皮本身的顏色,,只會讓葡萄看起來更加漂亮;而農(nóng)藥白霜分布不均勻,,其中還可能會有水滴狀的藥斑,。


八、孩子矯正牙齒越早越好,?


真相:牙齒矯正并沒有嚴格的年齡要求,,從乳牙期、替牙期的兒童,,到恒牙期的青少年,、成人都可以進行,并不一定是越早越好,。

具體來看,,正畸時機因人而異,取決于多種因素,,包括牙齒錯合的類型,、錯合畸形的嚴重程度,、患者的年齡、牙齒頜骨的發(fā)育情況等,。是否需要矯正干預(yù),,需要經(jīng)過正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的專業(yè)醫(yī)生評估。

有的孩子在替牙期出現(xiàn)了牙縫大,、牙列不齊等情況,。這時候不妨等等,因為孩子的替牙周期較長,,其間不同牙齒的萌出速度,、大小等會導(dǎo)致牙齒排列不斷變化?;蛟S短期出現(xiàn)牙縫大,、牙列不齊,但隨著頜骨和牙弓的生長,、恒牙的萌出,,牙縫可能減小,排列也可能逐漸改善,。

九,、蜉蝣大量聚集是地震前兆?


真相:大量蜉蝣聚集與地震等自然災(zāi)害發(fā)生沒有必然聯(lián)系,,不能解讀為自然災(zāi)害的征兆,。
蜉蝣大量聚集時處于蜉蝣羽化成蟲的階段,這個階段只有一到兩天,,所以蜉蝣有“朝生暮死”的說法,蜉蝣的上述行為主要是為了交配和繁衍,,這類現(xiàn)象被稱為“婚飛”,。蜉蝣、石蛾,、石蠅以及雙翅目昆蟲等,,都具有“婚飛”的習性。

來源:互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺

初審:張馨元

復(fù)審:金鑫

終審:劉強




責任編輯:張馨元
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